作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-07-22 18:46:09(修改，只限於超病跟縮胃患者)
現在減肥，大家耳提面命，一再提醒要吃到基代
到底吃到基代是多大不了的事?
沒吃到基代就一定不成功嗎? 就一定復胖嗎?
你自個想想，餐餐吃到基代代表什麼
表示你所有的熱量赤字都必須靠運動跟日常生活來達成
而九分吃一分練
你運動再勤，比不上你管住你一張嘴
光靠運動的熱量赤字，那瘦得叫一個慢
減肥成功之前，我看心態會先炸裂，創業未半，而中道崩殂
因為真的實在太慢，復胖? 先瘦下來再說吧
然後是雞胸肉
到底雞胸肉是有多大魅力?
乾巴巴的一點肥肉都沒，更不用一堆人老愛只用鹽巴胡椒調味
那叫一個難吃
我就是想啃雞腿而且還要連皮一起吃!
只要控制熱量，到底為什麼一定要吃健康餐盒來虐待自己啊?
你真的能吃健康餐盒一輩子嗎?
抱歉，只是我對目前主流的減肥方式頗有微詞，特別是一定要吃到基代這件事
好像不吃到就注定復胖一樣
讓人無法認同，雞胸肉算是掃到颱風尾
有板友分享一下，你是沒吃到基代又減肥成功不復胖的嗎?
_____________
其實我自己的減脂就是沒吃到基代的方式，也兩年了，穩定在瘦
下個月月底就能完成我的目標體重並在板上發一篇堪稱楷模的減肥文
但我真受不了基代魔人才先行發難發這篇文....
_______________
再補充 如果你吃少於基代減重後正常吃變胖了
該怪罪的不是吃少於基代這件事
而是你所謂的「正常」吃，根本就是吃太多
作者:
leewo (leeewo)
2021-07-23 07:16:00瘦這麼「快」，比較有興趣的是看體態改變～期待
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-07-22 18:49:00吃一輩子仙女餐也是一種選擇 但肌肉流失基代會穩穩下降降到基代=仙女餐熱量的時候 理論上體重不太會變了在那之前能達到理想體重 也屬於自己理想的生活型態的話那就是很適合自己的選擇阿
老實說1200大卡 只要東西吃的乾淨 量就很多了配上你身上多餘的脂肪來供給 根本也沒啥問題
喂支語警察嗎 這裡有...(X) 可是健康餐盒也有雞腿也有牛肉 你要酸白水煮雞胸肉地圖砲健康餐盒幹嘛XD
作者:
skins (萬年暱稱)
2021-07-22 19:09:00這麼憤怒是不是碳水沒吃夠啊
我是不覺得一定要達標基帶，因為之前的營養師是建議每餐剩75%就好，好像基帶是每日建議熱量的7成，相對安全吧..
仙女餐意思不是為了瘦吃少少導致基代下降，結果正常吃以後就復胖
如果原本飲食不均已經有營養素在臨界達標 少於基帶就更
作者:
shay001 (shay090)
2021-07-22 19:24:00好奇你的減重過程和結果
不夠了...... 而一開始效果很好但是過程中基帶是核心 會
從非核心外的脂肪不需要的肉開始減，然後隨著日子效果越來越差 這過程很痛苦 需要超越常人美國意志力 拒絕誘惑不然比每日所需低就好了 比較慢也比較比較輕鬆不會中途放棄營養師怕的營養不均熱量過低造成身體健康狀況不佳
自己就是3個多月體脂35%->20% 大多時間都維持1200大卡真的沒感覺餓到 肌肉也沒掉
每日建議攝取>=TDEE每日消耗=BMR基帶+每日活動消耗熱量
會不推薦熱量攝取過低是因為，身體適應低熱量攝入之後，會降低自身的代謝，而且當攝入低於基代之後肌肉很容易大量流失(代謝又更低了)當然如果只是希望體重夠低，那少吃一定可以達成
簡單說吃太少就像手機快要沒電會進入省電低消耗模式關掉一堆功能，屆時有些功能會喪失......什麼貧血、指甲斷
期待原PO發表他減肥的速度有多快? 想知道不吃到基代加速了多少?
生病攝取熱量達不到基帶的體重下降是很恐怖的 對身體很不好 建議不要刻意降
我推a1121210概念~建議a1121210直接打一篇完整的XD但我也想知道原PO的成果~或許原PO天賦異凜
Carrarese大,沒算熱量有兩種:一種是吃到滿足,另一種是吃不滿足XDD 請問你是哪一種
沒到基帶一開始很快後面就停了...因為在下去會有性命問題
作者: doggy0704 (azami) 2021-07-22 20:23:00
到底要怎樣才能吃不到基代啊，吃不到1200好餓哦
作者: c132908 2021-07-22 20:55:00
就一輩子不要吃到基代啊哪有關係
作者:
yaki049 (yaki)
2021-07-22 20:57:00吃到基代真的是迷思，吃下去腸胃真的100%吸收嗎？人體又不是機器 後來就不算了
作者:
shay001 (shay090)
2021-07-22 21:24:00其實我覺得沒差，畢竟是你的身體壞掉又不是我的
作者: qazxswedcvfr 2021-07-22 21:26:00
自己備餐雞胸肉便宜啊QQ
作者: qazxswedcvfr 2021-07-22 21:51:00
好哦，想說costco一包雞胸大概400g，70元左右去骨雞腿一包400g是80元，感覺挺便宜的
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-07-22 22:03:00在大幅度低熱量攝取的情況下，減重可能是你要的結果，但可能會有某些狀況而不自知，比方說：甲狀腺功能低落、體溫略降、倦怠感加重、容易累不想動、睡眠時間拉長、心臟無力、胰島素抗性增加、身體水腫、肌肉力量變差...這些都是熱量攝取不足的風險。自己做好權衡得失吧！
事，執不執行是一回事 很多諮詢式的會議都是如此，有得到一個方案，但決策者不一定會實行
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-07-22 22:12:00大部分主張基代無用論的，不是基代本身無用，而是基代難以精確計算而無用，公式算出的都是約略值，不像血壓多少就多少、血氧多少就多少。
作者:
oiuytre (OIUYTRE)
2021-07-22 22:13:00但我覺得健康便當好吃耶! 雞胸肉讚讚 我討厭肥肉跟皮><
作者:
goaremdy (宜蘭人紀惟)
2021-07-22 22:15:00你是不是不懂基礎代謝的意思
突然想到《沈重人生》那種2、300公斤的 醫生叫他減肥也是一天1200大卡左右0.0
有危險是那種你已經乾乾瘦瘦的 一堆肚子2.3圈的是在擔心啥吃不到基代 肚子那幾圈還有內臟包的好幾層全都是身體維持機能消耗的來源阿
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2021-07-22 22:22:00吃到基代是為了什麼能不能去查一下
作者:
Sargasso (異次元ã®å¤æˆ¦å ´)
2021-07-22 22:24:00其實不吃到基代應該也無所謂 人體會自己調
作者: bubble50tea (deardeer) 2021-07-22 22:31:00
若一整天沒體力消耗也不太餓 不用硬吃到基代吧 但真的不能吃太少就是 。還有 雞胸肉沙拉真的好難吃…現在都覺得健康就好，健康的食物攝取很多，偶爾吃個雞排珍奶泡麵根本不會死，反而減得更開心
作者: JKL218 2021-07-22 22:47:00
身體的適應能力很強 偶爾沒吃到基代不會怎樣
不知道為什麼要強調1200卡，我訓練幾年後，一天吃到1800仍會感覺餓爆但那些健康餐，青蔬餐真的沒必要，我飲食也沒再忌油忌肉的鬼金棒拉麵大控肉吃爆，起司雞排吃爆，無敵豬肉堡吃爆
連BMR跟TDEE都搞不懂....現在大家胃口都那麼小那當初怎麼胖的?
作者:
von912 (我的智齒很可愛)
2021-07-22 23:18:00覺得雞胸肉難吃的應該去吃吃看舒肥雞，完全不一樣～
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-22 23:19:00你是不是把基代跟TDEE搞混... 吃不到基代蠻難的耶???
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:26:00我基代1100 除非一天只吃兩餐 不然吃水果肉類適量澱粉就超過餐餐吃到基代 代表維持妳身體生理機能最基本的運作
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:28:00在基代之後 你日常走路 用腦 吃飯咀嚼 這些都是熱量消
我試過一個月都沒吃到基代，水也喝的比在強調的2000cc少很多，身體的狀況只有更好沒有更差。
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:29:00耗 我自己瘦快10公斤 這段時間都有吃超過基代
你可以A一下我的文章，有分享過。我是說維持身體狀況，不是瘦身。瘦身，我靠著斷食受到bmi16.多，連運動都沒有。
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:30:00我攝取的熱量介於tdee跟基代之間 我也瘦下來 你用你的
1200不知道是男生還是女生 ....男生吃1200超少
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:31:00方式瘦我沒意見 我用我的方式我血檢指數全部正常 我不知道你自己有沒有血檢 還是只是自認健康
作者:
beitou (beitou)
2021-07-22 23:31:00吃到基代沒什麼難度 我就算減肥也要每天吃飽 運動也是為了吃更多XD
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:32:00再來是完全不靠運動的瘦身 看起來不一定好看就是 有運
瘦身根為身體最佳狀況是兩回事。我根本沒去量體脂肪，但是整個人都很瘦沒有小腹、大腿也很瘦，全身瘦的很均勻。我講基代，是在講我沒吃到基代超過一個月，身體狀況明
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:34:00我有個朋友目測超瘦 她有次去健身中心 量體脂率30
那是之前了，我現在已經吃回來了，而且我不是為了瘦身我同意數值有說服力阿。那我請問你阿，"餐餐吃到基代 代表維持妳身體生理機能最基本的運作"這句話有什麼說服力。
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:36:00在女性健身社團 很多女健友分享過因為吃太少而停經 掉髮的經驗 妳也許天生好體質 但別人的身體可能撐不住
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:37:00最保險當然是希望大家能夠健康保險的減重
吃什麼，差非常大。算了，我看我近期再來做個實驗好了，多說無益
也沒啥忍耐力 把減重時間拉長我反而覺得更痛苦...
食量會因為你的飲食方式改變，你習慣吃少，食量就變小
本來就是花3~4個月把體態瘦到目標 之後就正常吃了
我尊重不吃到基代流派...但我還是推薦他人吃到基代啦主流優點就是穩 但主流一樣有被挑戰的空間
作者:
shay001 (shay090)
2021-07-22 23:42:00你減兩年都沒吃到基代，還沒瘦到目標。好扯
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-22 23:43:00我想這個長久的基代理論絕對有什麼研究論文 希望有神人可以出來補充
個人認為體脂沒到20%前都不太需要管啥吃不吃到基代
我一天兩餐 多數自己備餐+吃很乾淨 特別注意蛋白質(體重x2)和纖維(25g)的量 吃起來不可能不超過基代 可以吃不到好強XD 快速瘦身對我來說不重要 比較重視能不能長久維持這樣的飲食習慣
看看溢出的那幾坨肉 身體都有過剩的來源提供你的消耗
一個儲備能量滿滿的胖子 怎可能因為幾個月沒吃到基代而讓身體出啥狀況
忍一下!一次爆發，我非常期待你的發文，能夠造福人群。我在等你，加油!
你現在發文就知道要忍一下,怎麼之前被退文的時候不會想
快速瘦身吃過少最後受不了爆食復胖或衍變成爆食症的人也不是沒有 是我重視維持的原因 但每個人都不一樣我沒有想說服你 你爽就好齁XD
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-07-23 00:09:00好奇這樣快速瘦 會有皺皮嗎
作者:
aahhaa (.)
2021-07-23 00:15:00BMI50 少吃瘦得快當然很明顯啊XD期待心得文囉
其實我也推這篇，不把基代吃滿，又不代表一定要吃仙女餐，少到讓代謝會下降的程度。是不能自己拿捏一下我自己是用不定時的方式，固定一段時間會吃少於基代然後一段時期後再吃回BNR和TDEE之間..肌肉也沒掉阿像我們有飲食控制需求的人，體脂都過高，不覺得短期吃不到基代，身體無法消耗多餘脂肪來補足能量
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2021-07-23 02:21:00雞胸肉好吃也沒很難，用鹽麴醃就可以了，我也討厭乾巴巴的料理方式又很懶，鹽麴胡椒醃過用蒸的（純粹懶得煎炒跟多洗一個鍋子而已），不柴好吃
作者:
taipoo (要成功要積極)
2021-07-23 02:23:00不用吧！少吃多動多喝水一定會瘦，這觀念才是正確的
作者:
c60789 (花花的老婆花癡)
2021-07-23 08:50:00我也想推你這篇，其實不運動跟運動量很少的人不吃到基代也不會餓（除非你吃了熱量很高但份量很小的東西），我每天也都只吃1000-1100左右，這樣的好處是就算有天嘴饞想吃點小零食，也不怕吃超過TDEE
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2021-07-23 08:52:00一個看板本來就是要傳達「正確」有科學佐證的觀念 而不是你我他的個人「經驗」至少傳達給有減重問題的人的觀念要是正確的 而不是一堆每個人的「體驗」結果
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-07-23 10:07:00BMI 50若貪圖瘦的速度 以後面對皮膚鬆弛的問題會很麻煩結果可能不只挨一刀而已 要好好思考後果
作者:
anlick (小野)
2021-07-23 10:30:00減重最難的是維持吧，吃基代的意義在這，現在瘦得快也許很爽，長久維持才是重點。
作者:
kumalun (阿熊)
2021-07-23 10:42:00快也是因為夠胖吧 很久以前從120開始減也很快阿
很明顯你是用不健康方法瘦的 別教壞別人等你瘦下來 維持一年再發文會吃到破百公斤的人 有辨法維持<基代的飲食一年我自己是不信啦
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2021-07-23 11:47:00
身材應該不太好看
作者:
fishouse (new hand)
2021-07-23 11:54:00仙女餐 肌肉流失 骨質疏鬆 很可怕的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-07-23 12:37:00不吃也能瘦阿
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-07-23 12:39:00不愛吃雞胸還能吃不到基代哦 真的是天賦異稟耶
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-07-23 12:41:00笑死，神經病不管科學的，每天只吃一餐珍奶加炸雞也能瘦阿，微量元素的問題啊你光是憑感覺這一點，你就違反學術類版的板規了
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-23 13:30:00其實我身邊有同事去減重門診 在醫生的協助下 靠維他命及不到基代的飲食 很快速而沒傷身的瘦下來 同事幾乎每個月血檢 醫生每幾個禮拜都會調整攝取食譜跟維他命的劑量 瘦下來後再慢慢調整日常飲食習慣 並逐步建立運動增強心肺與體能 這一切都有醫生密切追蹤他唯一缺點就是瘦太快 臉整個垮掉 看起來老了很多 診所後期還有提供醫美項目 整個一條龍在輔助 如果自己搞快速瘦 自己要謹慎注意身體狀況 短期內看不出問題 人生很長 怎麼維持不傷身才是最困難的
還好是在f版這邊 大家都respect you know
所以連醫生都不信基代那套是嗎? 我想也是本來就是商業利益下的產物，怕做吃的沒生意。怕做飲食、食品的沒飯吃，要大家吃到基代、要瘦更快嗎?來運動吧，幫運動產業找出路，要更均衡嗎?買營養食品吧幫健康食品找出路，簡直就是一條龍產業。我對於現代營養學真的是非常無言。吃到基代根本沒有問題，唯一有問題的是不懂得飲食內容上面少一個字，是"不吃到基代"。全穀全素、不吃冰、不吃甜、不吃辣、連偏甜水果都不吃溫熱飲食、飯後2hr喝溫水，全套搭配就沒有問題。相反的，不吃到基代，又吃冰又吃甜又吃辣又吃很甜水果吃一堆肉又不攝取全穀類，會不健康，一點都不意外。那種吃法就算吃到基代，一樣不健康。
中秋節烤也是主流阿七夕情人節過了還有西方情人節，送一堆禮物也是主流阿韓國還每一個月都一個情人節哩，就商人的把戲咩。我就問現在一個最夯的時事問題。疫苗後面不多說以免被告。
其實對溫水還是冰水~我覺得一點影響都沒有，國外還不是沒在喝溫水，生產完吞冰塊，哪有吃冰就是罪大惡疾
有沒有影響，做比較極端的實驗就知道，例如身體不舒服的時候，灌冰水、溫水做比較，這個就最清楚了。當然我是不建議這樣做。如果要做實驗，你可以試試24或48小時不喝水，然後在很渴的時候灌冰水，這樣可以讓你直接感覺到冰水對身體的不適，但是我是不建議，因為那個是會有痛感了，然後再跟喝溫水比一下。再說一次我不建議上面的做法喔，但如果真的覺得喝冰水沒差的人可以"淺嚐"實驗，身體會告訴你答案。48小時斷食斷水、正中午喝冰水，非常不舒服，不建議實驗，但覺得喝冰水根本沒差很想求得真實答案的，可以考
你說的實驗完全不能作，感受無法量化，只能用精密儀器研究，所以我還是覺得冰水沒有那麼妖魔化
慮，但我強烈不建議喔，因為一定會傷你的身體。不用說那麼多，你做了就知道。就跟去碰火被燙傷一樣，需要科學實驗給你看嗎?做極端就看得出結果，不用做科學實驗。我做過類似的，但沒那麼極端，我告訴你，會痛，不要做你如果覺得沒差的話，在追求真相的角度可以試試
那這樣沒人做被火燙傷的實驗，所以要先試過嗎?我還沒做到我上面的最極端就知道不要做了，就好像溫度
現在研究都說科學，才能建立理論，基代這個理論或許不夠嚴謹，但它代表是大多數，而且大部分存在離散值本來就可以被接受
還沒到明顯燙傷就收手，還要等被燙到才知道喔?大多數代表什麼?中秋烤肉的人也代表大多數阿，所以勒?所以就要跟著一起烤到爆嗎?台灣大腸癌人數世界第一阿所以這個美德要持續下去嗎?我是建議你如果那麼堅持冰水無害你可以試試我那個做法最極端的一次讓你永生難忘我自己還沒那麼極端都感到非常不舒服了但我強力不建議喔，這個是有可能危及生命的，但如果你有實驗精神的話，另當別論，再說一次，完全不建議!!!算了，我改口，我不建議任何人去做，完全不建議。因為那個作法是有可能有生命危險的。
如果以這一篇討論基代跟吃不到，主要還是看每個人，本文作者，就胖到快過世(如沉重人生)當然納醫生用科學角度來說用800卡或1200卡對這一群人可以快速減重又可以立馬看到成效，前提是當你那麼胖你根本不會動(沉重人生每個都動不了)，所以不是這個方法特別好，只是比較適合你就說目前沒有醫學報告說溫水比冰水好~這種妖魔化就不用
自己試了就知道還要說喔。核時我不敢吃，就說有專家背書我也不要核食，瘦肉精我不敢吃就算專家背書我也不要專家背書喔，很多阿，但核食瘦肉精我就是不要吃阿但如果政府要你吃，也沒辦法，因為他們說專家背書溫水比冰水好這話說了還得了，那些飲料業者怎麼辦?賣冰品的怎麼辦?食品業者不去抗議才怪。比較文雅的講法叫做"游說"。
不要一直偏移話題關核食屁事，問題水的溫冰本來就沒研究證明，你講得核食，瘦肉精都有研究證實對人體有害，你要反駁麻煩找一些東西出來
有害?不是說了多少數值以下無害嗎?有阿，講說人體食用多少以內是安全的阿。我是不信啦，你信嗎?新聞我懶得找，結論就是"安全值"，那請問這個安全值誰訂的?政府背書安全值範圍可以吃阿，所以要吃嗎?
政府背書耶~~~好棒棒喔~~~安全值範圍耶~~~好棒棒喔
真心勸你當你要堅定你的理論你多讀書多找資料，不然跟愛莎一樣google
瘦肉精還要google喔，厲害了，我不google我都不吃。核食我也不google，我也不想吃。
還有某些疫苗，我也不想打，至於哪個我就不說了。因為你無法回答瘦肉精跟核食的問題啊。安全耶，不吃爆嗎?政府專家背書耶，吃爆。
作者:
OrcDaGG (Orc)
2021-07-23 16:17:00你還是會活動 吃到基代 就是熱量赤字少一點記得有一位是2600 他吃1600 赤字1000 脂肪卻不會減如果要吃到2倍蛋白質 雞胸是個不錯的選擇 他讓你的飲食比較有彈性 需不需要看個人配餐
作者: iamsosad (..............) 2021-07-23 17:05:00
到底想說什麼
作者:
TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„)
2021-07-23 19:03:00我沒看過誰沒吃到基代肥成豬 只有看到拼命吃的豬
作者:
hdw 2021-07-23 20:54:00ㄜ....會建議吃到基代，很大一部份的原因是，胖子就是吃太多叫胖子吃仙女餐，很困難也很難長期執行另外身材是你生活方式的體現，最好是能長久維持下去當然如果短期間衝刺，搞一下仙女餐，真的是你爽就好基代1200我是覺得沒啥東西吃就是了，另外我完全不認同3分練7分吃；更何況你還講1分練9分吃...不過考量到你個體的狀況...你開心能持續下去就好
作者:
youGG (Denzel)
2021-07-23 23:42:00爽就好啊，所以何必來發一篇求認同？
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-07-24 08:11:00你好像斷章取義的有點嚴重 別人跟你說要不吃到基代需要非常嚴謹的食譜跟身體檢查 你扭曲成商業化行為以及只要不吃123就沒問題 你在你的減重路上是不是收到不少批評讓我感覺你歇斯底里在捍衛你沒有走錯方向 因為你有達到瘦下來 其他對你來說都不重要我尊重你的選擇 因為身體是你的 你的身體什麼時候出問題 出問題後誰要照顧你 是你家人而不是版友所以你為達目標不擇手段對我們來說無所謂 但希望你不要把你個人的“體感” 當作大型實驗證明 並鼓勵別人效仿因為別人要是照你說的 不吃123 吃不到基代 結果身體出問題 你還不就只是兩手一攤{可能是他攝取的營養素有問題吧 反正我就沒事}這世界上很多抽煙沒得肺炎的人 也是堅信警語是個謊言 sso 自己的身體愛怎麼搞真的沒關係 請不要大力鼓吹可能會有傷害到他人身體風險的行為
樓上擔心太多了，這年頭吃得少&健康跟吃得多&不健康的相比，出問題的，大多數都是吃的多&不健康的，不用擔心營養不足，這年頭只有吃太多&太不健康。現在是營養過剩的年代，不用想太多好嗎?商業行為跟正確知識，是兩回事。現在是商業社會，一切以商業為最大考量，不用太意外。至於像這篇提倡的還有我提倡的非主流看法，只會越來愈多，這也是我觀察到的，因為真理只會越辯越明。你就想嘛，同樣一個病人，為什麼有些醫生說要開刀、有些說要開阿，要開阿。又或著事開藥，有些說再觀察就好有些說一定要開藥?不然會XXOO?上面開刀打錯，有些說要開，有些說不用開在觀察就好這些爭論理由我在這邊就不講了，有興趣可以去GOOGLE，事情沒有那麼單純好嗎?至於理由很多，我就不在這說了有興趣的，可以去跟認識的醫藥人員打聽，或自己上網查查資料，為什麼這麼科學的醫學，會有這麼多不同意見。
https://reurl.cc/zeLg1Q過度醫療：執行手術淪為醫師的高收入來源？網路資料喔，我什麼都沒說，大家自己思考。
作者:
Loveuux (香香)
2021-07-24 20:35:00你開心就好，別亂教
作者:
cue (感恩)
2021-07-24 21:12:00你的基代有變低嗎？我吃到基代是怕越來越低
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2021-07-24 23:55:00吃低於基代那麼大的熱量赤字居然需要兩年才能達到你要的體態，不就自證這不是一個好方法嗎
作者:
senils (悠然見南山)
2021-07-25 08:59:00你是不是不懂什麼叫基代？
維持遠比減重速度重要，我更期待你達到目標以後未來的心得回報
我就想問 你每餐都要查資料算熱量不累嗎 吃個東西也要那麼可憐 笑死
作者:
surot (修洛特)
2021-07-26 14:22:00到底在氣幾點鐘的啊？看了讓人滿頭問號的文章。=..=
作者: abbydu 2021-07-28 14:57:00
閱吃不到基代瘦很快對肥胖的人很有用啊等你瘦到一定程度就會停滯了 當然體態不會到多好看就是了
作者:
aova (鰻魚♥張根碩)
2021-07-28 19:11:00我停止運動+沒吃到基代 = 體重往下掉 衣服變更緊我本來也以為基代論很奇怪 但我自己證明了真的不是吃太多^^"
作者:
jm0528 (小朋友)
2021-07-28 20:59:00推，多年前硬逼自己吃到基代結果越吃越餓，努力做一堆無氧有氧結果體重體脂仍卡在那，心理崩潰還去看精神科。後來什麼基代熱量索性都不算了，輕鬆吃輕鬆運動反而體脂體態還變好。基代科學不是所有人都適用。
作者:
satan317 (PikaChu)
2021-08-06 05:07:00不給嘴基代 我推文不就沒東西了