※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言：
: 推 airfirewolf: 我尊重不吃到基代流派...但我還是推薦他人吃到基代啦 07/22 23:41
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: 你吃到基代就不會有我減得快，我求得就是一個快 因為考慮到拉太長很多人都會放棄
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: 我才要快，我22天瘦13%體重，這就是不吃到基代的速度，不會復胖，我持續中高強度運動
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: 還有作弊日來維持代謝，而且我已經習慣吃得少，要回復正常食量我還不願意哩
我承認我絕對沒你快^^
我也無意反駁你的論點
在我眼裡你就是"挑戰理論者" 我樂見所有挑戰理論者誕生
畢竟科學理論一直在變
運動方面跟人體的科學理論變更多更快

回最後一點，胖子要能做到，就不用囉哩八說那麼多飲食法了，就是胖子做不到，我們今天才討論這麼久的飲食阿其實比起生理，我更考慮人的心理狀態，我的飲食法極注重心理方面人各有志，只有適合自己，我覺得都是好方法

第四點不是要減肥的人做得到的吧…但運動好處真的多多 我不把它當作熱量赤字來源而是提高代謝的方式～

不要吃太多，多喝熱水就會自然瘦下來了

重視心理狀態就不會吃仙女餐了啦 報復性復胖沒聽過？

喝冰水會比喝熱水再快一點

有些人怎麼自動就把別吃到基代自動當成吃仙女餐啊？

樓上可以給一下食譜啊 大家看了就知道是不是仙女餐了

因為扣打就那一點點 還要吃到低於基代選擇又更少了吧很容易就吃成單調的仙女餐 當然本身基代就高的不算在內但以女生平均一天1200來看 分成三餐來吃 不仙很難達到

靠運動減肥只會減到懷疑人生…

吃原形食物其實很飽耶…不到1200大卡就超飽

原原po求快達標也只是第一階段怎麼維持成果才是重頭戲，除非一生持續1200樓樓上運動是在投資健康，減肥只是附帶的，轉個想法或許會不一樣

像我很貪吃，運動就是為了吃更多XD~~~我根本不想管我的飲食每個跟我吃過飯的朋友都會說，哇靠!!那麼瘦還那麼會吃對我而言，運動一舉兩得，可以吃更多也可以更健康所以很好奇怎會有貪吃的胖子，寧可犧牲口腹之慾XD~~

心裡狀態比較重要，很多人堅持不了，就反智崩潰找同問層取暖

有在玩耐力運動，一天要燒個1500~2000大卡不是很難，我在健身房運動，那些對有氧斥之以鼻的pt看我在跑步機上面從晚上9點一直跑到12點健身房關門，那個看我的表情有一種微微的變化...似乎是在想，我都教那麼多堂課，怎麼這傢伙還在跑

跑步機能跑3小時~~!我也想膜拜大大阿xd，好強