想到健身前喝咖啡能加速血液循環
但忽然想到要血液循環
最明顯的是酒
而紅酒小飲是很健康的
但是我看資料說喝酒只會胖??
請問這方面疑惑要問營養師專業還是健身專業??

你以為的是錯的 酒精會先變成乙醛 是一級致癌物 要靠肝臟硬幹處理掉 過程中其實會嚴重影響你的代謝 包含血液循環也會變差 更甚者長期酒癮者會有骨質疏鬆 甚至股骨壞死等風險然後咖啡因跟酒精對血壓的影響是相反的 咖啡因直接讓你心跳加快 血壓會增加一點 酒精會讓你血管鬆弛 血壓不足才導致心臟必須加速來維持血壓 兩者雖然都有心跳加速的狀況 但原因跟結果是背道而馳的 攝取咖啡因後 你對肌肉的控制力會增加 運動表現會強化 酒精則相反 心肺的狀況下滑 包含血壓不足 輸送氧氣的能力下降 呼吸也受影響運動表現會降低 也容易受傷 同時重量訓練造成的輕微損傷也較難恢復單純以健康角度來看 酒精最好是完全不要喝 雖然對有些人很難辦到 但至少要知道這是有害的 不要為了喝酒 欺騙自己說酒精是有益的

想聽聽黃帝內經的見解~

酒精會影響油脂分解喔 有科學研究了

那喝維士比再練 不是兼收酒精與咖啡因之長?

笑死 黃帝內經已經變成沒出來反而有人敲碗了 還好我從沒認真看過他說啥

喝完整個對身體的控制力會變得很差 做重訓根本超級危險以前白天上萵苣教練課時 教練都會確認我前一晚沒有去喝酒 不然隔天宿醉除了訓練效果差之外 如果出意外就很不好

我不會說酒精是有益的，即便我幾乎天天喝。https://i.imgur.com/2dwUEdX.jpg我冬天練完還會去吃燒酒雞

這板異想天開的人有點多啊

被鞭打也可以增加血液循環 重訓前先抽自己50下