[討論] 吃飯時間不固定會影響減肥嗎？ razghot1597 PTT批踢踢實業坊

作者: razghot1597 (TIGER) 2021-08-28 23:52:33

吃飯時間常常不固定
工作時候8-10點吃早餐
休息時14-18中間吃午餐
然後就上到晚上9點下班
有時間隔4小時有時又到10小時
這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎？

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2021-08-29 00:03:00

沒感覺..XD

作者: Luniza (我阿盧啦) 2021-08-29 00:53:00

主要是吃的食物種類和熱量影響較大

作者: prodigal (思念的溫度) 2021-08-29 01:00:00

沒差吧除非有高強度訓練不配合運動時間進食影響到訓練品質才會有一點影響吧

作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2021-08-29 01:02:00

和你吃的量跟種類比較有關係尤其外食每個時段的選擇都不太一樣要慎選

作者: GPNN (奇異恩典NNNN) 2021-08-29 03:18:00

會但微乎其微主要還是飲食控制記得是因為不固定容易過量固定時間比較不會過量飲食

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-08-29 07:44:00

除了熱量赤字，其他都不影響。

作者: molamolajump 2021-08-29 07:55:00

影響到最多的是睡眠品質，睡不好又減很慢這樣算有影響到嗎XD

作者: maxc55555 (Jung) 2021-08-29 13:12:00

太晚吃可能比較要擔心胃食道逆流XDD

作者: crazysix (Six) 2021-08-29 14:56:00

不會我個人認為熱量計算是一個時段內的飲食總量就算睡前吃也沒差只要你身體跟習慣能達到平衡

作者: Loveuux (香香) 2021-08-31 12:36:00

沒差吧

作者: ChungLi5566 (中壢56哥) 2021-09-01 07:42:00

有差減肥就是控制內分泌系統

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