吃飯時間常常不固定
工作時候8-10點吃早餐
休息時14-18中間吃午餐
然後就上到晚上9點下班
有時間隔4小時有時又到10小時
這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-08-29 00:03:00沒感覺..XD
作者:
Luniza (我阿盧啦)
2021-08-29 00:53:00主要是吃的食物種類和熱量影響較大
作者:
prodigal (思念的溫度)
2021-08-29 01:00:00沒差吧 除非有高強度訓練 不配合運動時間進食 影響到訓練品質才會有一點影響吧
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-08-29 01:02:00和你吃的量跟種類比較有關係尤其外食 每個時段的選擇都不太一樣 要慎選
作者:
GPNN (奇異恩典NNNN)
2021-08-29 03:18:00會 但微乎其微 主要還是飲食控制 記得是因為不固定 容易過量固定時間 比較不會過量飲食
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-08-29 07:44:00除了熱量赤字，其他都不影響。
作者: molamolajump 2021-08-29 07:55:00
影響到最多的是睡眠品質，睡不好又減很慢這樣算有影響到嗎XD
作者: maxc55555 (Jung) 2021-08-29 13:12:00
太晚吃可能比較要擔心胃食道逆流XDD
不會 我個人認為熱量計算是一個時段內的飲食總量就算睡前吃也沒差 只要你身體跟習慣能達到平衡
作者:
Loveuux (香香)
2021-08-31 12:36:00沒差吧