同標題借回
有個對岸網紅 胖龍
在台灣關注度可能沒胖猴仔那麼高
但在youtube也有十萬粉絲
兩天前在西瓜視頻/B站發布了一個月瘦20公斤(40斤)的影片
簡單介紹一下胖龍
胖龍原先的身材大概跟阿晉同等級 可能150公斤上下
平常就是當啤酒送貨業務 開電動車四處去店家兜售 賺上架費
算是有點粗重的工作 拍片算是副業
主要就是日更 一餐大魚大肉 配上白飯/或是探店吃燴麵之類的
以紅油/麻辣火鍋類 以及各種肉類料理 最為常見 占了影片二分之一左右
上個月有發布影片說因為疫情關係 各地生意不好 也少送啤酒了
回到標題主文 這位網紅說靠著晚餐三分飽甚至不吃
加上勤做運動 一個月瘦了20公斤
我用最單純的算法
一公斤所需熱量 7700大卡 20公斤=154000
換算成30天=一天要5133卡熱量赤字
光晚餐減量跟定時運動就算是大體重有辦法達成一個月20公斤嗎??????
而且胖龍還是日更影片的網紅
就算一天拍好幾部 多半也是重油重口味的火鍋/肉類 配上白飯 幾乎都是熱量殺手
底下還是有理性的網友回覆 建議胖龍檢查血糖
因為這個速度太不正常了
各位怎麼看

可以 一開始有很大部分是水分我曾經一個月就瘦12公斤了也沒很認真減主要還是因為一開始太胖不過如果像你說的他隨便亂吃也瘦那麼多可能是真的生病ㄏㄏ

人體不管有沒有減肥水分都佔至少一半，相減起來減去的體重也是至少一半是水，脂肪沒少到20公斤

胖龍是臉有刀疤那個？

一堆人都在跟著水分起舞.快速減重和復胖,大多數都是水分在跑來跑去..XD你體內的醣源,體內的鈉,都會帶水.所以調整飲食或是斷食或是一些奇招.短時間內的可怕效果都是因為,醣源和鈉的減少.造成體內有大量水分的改變.實際上你的脂肪減的根本沒多少.為啥穩定緩慢減肥是健康和推薦的.因為緩慢減肥,你維持一段時間一直減.後面反映出來的體重下降才是真實的數字.拳擊手壓量級減重，一星期都是十幾公斤在跑厲害的可以到20公斤他們可跟胖半毛竿子都扯不上關係的身材

像這種短時間的大幅度變化不論增減通常都是水重佔大部分

我之前還留言說他每拍一次片，他兒子幫他上香的日子就更快了XD

你的熱量赤字部分算的是純脂肪其實應該是同時水分 脂肪 肌肉都在燒吧

其實最近短腿小蘿蔔的備賽可以看一下健美脫水雖然沒有職業拳擊手那麼殺，但是原理相同先脫鈉再斷碳喝大量的水把體內鈉給尿尿尿掉然後賽前三天完全斷碳把水份減緊繃拳擊手的話還會壓肌肉量，因此大量空腹低熱量有氧來燒肌肉所以穿雨衣長跑十公里之類的目的就是把量級往下壓因此什麼喝水可以減肥，多喝水是有增加代謝沒錯但你多喝水體重立刻下降，很多原因是因為體內鈉變少所以攜帶的水份減少，因此喝水反而身體水份下降低碳確實可以多燃燒脂肪但是一低碳立刻掉體重是因為體內醣原減少而水份下降因此一堆號稱快速減肥的絕招，都不想講，那是詐騙你減肥維持一個月後繼續減掉的才比較逼近真實減重效果另外補一下脫水也會造成外觀上的大幅變化所以外觀也會騙人如果不是有大幅變化，健美幹嘛賽前要脫水到虛脫？但是你看，一比賽完，一兩個星期，立刻大幅恢復回來這都只是水份為主的變化so,減肥是必須經歷時間觀察才可以判斷效果的除非你去醫院做身體掃描inbody誤差也很大，那個也很容易騙人

胖龍我知道，我每個大胖子都有關注XDDD

電阻的干涉因子太多，光最近天氣冷，一堆人inbody脂肪量暴增

以過來人告訴你絕對可以，只要稍微調整飲食，甚至不用

天氣熱又脂肪量爆減，都是因為電阻變化的影響

做到100分 都能快速大大減重，減重對大胖子從來不是難事，難的點在於，我們維持不了多久~~

沒胖到150kg..很難想像一個月靠少吃瘦20kg有鄉民有這樣成功的案例嗎？一個月瘦10kg..靠的是天天5小時有氧運動這點自己體驗過現在一個月瘦3kg..靠的是一個星期4天種訓一星期四天每次一小時重訓吃也每天早餐兩顆蛋一杯咖啡,午餐雞胸飯菜晚餐也是

切胃仔告訴樓上，我切胃前自己靠少吃減肥分分鐘鐘辦得到啦，每次都可以啦，但基本都會復胖啦，所以這個胖龍馬上就會復胖了。

胖龍有瘦20喔，看不出來欸XD

原來吃少一個月真的會瘦20kg看來是過胖者的專利

胖龍跟其他真的爆食的比起來算瘦的了

什麼時候ceca大回文，我一定推爆

減肥真的不難，難的是接受修改的飲食內容。一些人飲食控制減下來會胖回去，是因為把減肥這件事當作任務，任務結束就回歸「正常」生活，所以先認清一點，生活內容決定體態。

你沒看過胖龍以前的影片吧 他以前食量超誇張的他現在食量有控制 當然瘦很快他以前一餐都是5包泡麵起跳 最近拍片都只吃到2包食量直接變以前的一半不到 當然瘦很快

再強調一次 胖龍連戒手搖飲這件事能立竿見影都沒做到卻能在一個月減20公斤不覺得有問題嗎？

可以啊 他那麼胖 維持身體運作的基代很高

胖猴子最新影片派大橙子跟攝影師去諮詢切胃了……醫師挑明講減肥訓練營對他沒屁用

胖猴仔認真減 可能跟減重人生一些案例一樣 心臟衰竭