作者:
qqoooo (有種果汁真好喝)
2021-12-28 10:09:55我已經連續跳繩3個月了
從600下／天 慢慢到1000下／天 1600下／天
現在進階到2000下／天
以前都會覺得有繩跳繩好難跳
但自從我改成無繩跳繩後就可以穩步上升次數了
有人也在跳繩嗎
之前400下一組 跳4組 約莫2分半 可能50卡／組
現在500下一組 跳4組 這樣3分鐘 約60卡／組
前陣子意外量體重發現真的變瘦了 但不是超巨瘦
其實這3個月我是一直摸索跳繩的量怎樣才叫夠
因為看看跳繩的燃燒卡路里真的好少喔
請問各位 如果連續跳繩 當作每日保健項目
你們都會抓幾下呢 謝謝給我建議 也歡迎同好分享
.......
我是覺得無繩 有繩差別主要在能不能跳順
我覺得跳順比較重要耶 您們怎麼看呢
作者: coqsportif (so charming！) 2021-12-28 10:45:00
無繩不順也不知道 不如原地跳還省下買那東西的錢
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2021-12-28 10:46:00我是買蓋伊業配的那款節奏跳繩無繩跳繩當時也有看到，但是我覺得既然跳繩就是要訓練協調性，所以就選一般有繩子的
作者:
a127 (毛蘿蔔)
2021-12-28 10:49:00有跳比沒跳好，但有繩也可以進階成花式 蠻好的
作者:
rindesu (rindesu)
2021-12-28 11:32:00我都彈空氣吉他
作者:
g98675 (Ching)
2021-12-28 11:47:00有繩比較多變化，難度也比較高，需要更高的專注力
作者:
juw (匆匆為何 太匆匆)
2021-12-28 12:19:00前天開始練跳繩，有繩子，最多連續35下，一直卡繩，加腿部不太舒服我主要拿來練心肺，個人覺得跳這個，阿基里斯很疲勞不過甩繩，我自己覺得可以連到上身後側鍊的肌耐力
有氧跳繩每分140下就算快了 原PO平均每分167下...如果不是運動員水準可能是強度設得偏低 有繩除了協調性跟甩繩肌耐力也會讓你每次跳躍都至少有一定高度
作者:
Leeling (李鈴)
2021-12-28 14:12:00我喜歡有繩..咻咻咻的聲音跳起來超爽快 >Q<!
作者: argyle 2021-12-28 15:28:00
有繩比無繩困難很多吧~有繩連續200下是我極限
之前疫情慢跑改跳繩，一天3500下。覺得還是跑步練的部位全面
作者:
swellong (tier3)
2021-12-28 23:03:00無繩你要怎麼跳不順呀？！只有順吧
作者:
Loveuux (香香)
2021-12-28 23:07:00很無聊
作者:
hdw 2021-12-29 00:20:00好奇問一下，無繩跳繩為啥要買道具阿？不是原地跳就好？我有時沒辦法真的跳繩是這樣練的xd
作者:
kkkppp (星星給予仰望者光芒)
2021-12-29 00:45:00有繩跳，迪卡儂99元款跟蝦皮無牌99元加重跳繩(同款有更便宜)，各跳斷一條且另各有一條服役中。7月4日起至今只休一天，累積130萬下多一點，減12公斤。我跳很低，一分鐘140下左右。
作者:
jfw616 (jj)
2021-12-29 18:13:00跳繩就是要順...那有繩子才能順呀沒繩子就手動跳慢...也很順
作者:
tirecake (Allo le monde)
2020-01-03 00:23:00無繩跳不高 比較不喘 比較快跳滿500下
作者:
GimO (Gimo)
2020-01-10 06:41:00買crossrope