因為最近學校放假了
平常基本也沒什麼事情需要大量活動
覺得吃飯很麻煩而且要找健康食物又很花錢
所以想說乾脆少吃一點
就是微餓而已平均一天吃一餐也沒吃到 BMR
大概就是三四天每天都只吃一餐
然後再恢復正常吃一兩天
大概 800 大卡左右均衡飲食菜肉飯水都有
大概類似這樣：
https://imgur.com/gallery/zYEdwAe
如果我也不太在乎肌肉量掉反正我過胖滿多
先同步減掉肌肉跟脂肪最後再來增肌
看過研究短期少吃
好像不太會影響到基礎代謝率太多
（我基礎代謝率好像 2,000 左右）
請問這樣吃會不會怎樣？還是就只是餓而已
那好像沒差因為我本來就沒很愛吃東西

會很餓

不會怎樣，但我猜你恢復飲食一定會暴吃[本來就沒有愛吃東西]，要吃到過胖(?)不覺得前後矛盾

你一兩周不讀書會怎樣嘛?

會有點仙仙

那雞胸肉我用想像的就飽了

不會怎樣，除非你有什麼內分泌、慢性病之類的問題有一段時間因為很忙加壓力大，食慾慘到幾乎沒有一正常吃，體重馬上就恢復原本的數字了

會瘦很多，然後交到一個白富美的女朋友，最後結婚生子邁向人生勝利組，大概是這樣啦

就168進食

會超級餓真的

說真的，能忍受這樣吃，你也不會胖到需要計畫這樣吃

☺

不會 我很愛吃東西

熱量赤字一下拉倒這麼大你要自己注意身體變化欸

會死

想長久維持理想體重 飲食方式要能夠持久 只能短暫執行的

放假之後能繼續這樣吃再說

方法必然失敗 168所以大行其道 因為簡單容易長久執行

不會怎樣,會很餓而已,但如果正餐之外還偷吃零食胖是應該

放假我反而更愛吃 因為空閒時間很多會嘴饞

我吃到基代 186 半年還是掉肌肉 減了6kg

我堅信減脂必然掉肌肉，多少程度問題而已。

我前陣子壓力大到每天都吃不下東西，真的是幾乎沒在進食的那種，但我真的怕會暈倒還是每天早上逼自己喝一杯拿鐵或高蛋白就沒吃任何食物。然後我就鬼剃頭了….嗚嗚嗚

這種問題去問甘地，人家都怎樣了，你會怎樣？人家都沒怎樣了

便秘

就跟用錢一樣 收入少拮据 收入多奢侈 但都能過活所以不會怎麼樣

會不會怎樣自己實驗就知道了，每個人身體狀況不一樣，萬一有狀況後面再打算就好...

你放假沒事多運動多吃對身體比較好吧

就溜溜球效應啊!!回復正常吃變更胖而已

之後不要報復性飲食 血糖短期大起大落很不舒服

會瘦

會很餓

去年三級警戒的時候也是這樣 沒地方去一直待在家食慾不旺

就省下錢可以出去玩

我平日也是一天一餐，份量比你再多一些，只是飯的部分換成蔬菜而已。會餓的話再喝個無糖豆漿+蛋白粉，或是兩顆水煮蛋。因為我覺得基礎代謝只是假議題；體質不同，吃一樣的熱量有人胖有人瘦。三大營養素比例的分配比熱量來的更重要

減脂比增肌容易太多，你減脂都減不下來，有什麼自信之後有辦法增肌增回來

我之前19-5斷食效果很好但不挑食物成份～一兩個月後遇到瓶頸，剛好得到諾羅～一整天都只喝一瓶番茄汁的樣子兩天之後體重向下突破，我也剛好發現其實我不需要吃那麼多也可以活得很好，就每天開始都吃很少東西（但好像還是有達到基代～），體重有繼續下降

會瘦

那你記得飲水量要維持住

不會怎樣，我也覺得吃東西麻煩+1，每天吃一餐已經一年多了，習慣之後根本不會餓，很方便