最近終於下定決心請了教練，一週一次，主要是想要學怎樣才是正確的姿勢
其他時間就是自己去按照這訣竅練習
不然都是自己去運動中心亂拉一通，根本就只是一直在練手臂罷了
第一節課就很有感
原來滑輪下拉我都是用肩膀和手臂在拉，沒有用到肩胛骨的肌群
如果照教練指導的標準去拉，10下就沒力氣了，重量也沒有很重
言歸正傳
見面禮就是早就很想試試看的inbody檢測，想看看我的身體素質到底多慘烈
那家健身房的機器外觀長這樣，型號不知道是啥就是
查了一下價格很頂，要10來萬一台
https://imgur.com/d8XruTt
一測之下果然有過胖、骨骼肌密度太低、代謝率過低等毛病
照我的身高必須瘦5～6公斤、肌肉量也要跟著提昇才標準
但我的問題是要像這種機器大概要多久量一次，才會知道自己有沒有朝好的方向走
因為第一次是免費的，之後就要算＄＄惹
為了避免混淆補充說明：
教練是在他和朋友開的健身房教我
和我平常去的運動中心是不一樣的地點
inbody機也是健身房的設備