如題
清明連假吃了太多好吃的了…
所以最近有在飲食控制
自己動手做些生菜沙拉或水果沙拉，然後沒配醬qqqqqq
(因為朋友說千島醬、凱薩醬、莎莎醬汁類的
雖然是常使用的醬料，但好吃的背後完全是肥滋滋的熱量)
但我本人試了幾次之後，發覺真的不行欸
沒有醬根本難以下嚥啊，吃起來也超級痛苦
所以來版上求助下各位
有沒有什麼低熱量的沙拉沾醬可以推薦給我
或是大家遇到這種情況會怎麼克服呀？
作者: molamolajump 2022-04-12 14:14:00
橄欖油跟黑胡椒，偶爾用油醋不過我沒有斤斤計較到那麼仔細了不起其他餐少吃一點或當週多活動就打平了
作者: blauwind (風兒) 2022-04-12 14:15:00
加點水果甜甜的，會好受一點
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-04-12 14:35:00和風醬呀不過基本上我不吃生菜 （我討厭生食） 我都把青菜燙熟然後加蒜頭鹽巴吃
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-04-12 14:36:00和風醬 要吃美乃滋基底的沙拉醬還不如不要吃沙拉
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-04-12 14:43:00優格
作者:
FatDevil (章魚哥吉拉)
2022-04-12 15:00:00costco凱薩沙拉醬 吃掉超過10瓶了
作者:
brianbs (橦橦)
2022-04-12 15:00:00胡麻
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2022-04-12 15:02:00不喜歡幹嘛吃 水煮阿
作者:
ttttgeo (米)
2022-04-12 15:04:00作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2022-04-12 15:31:00好市多日本的胡麻醬 很好吃
作者: weae (weee) 2022-04-12 15:42:00
打成果汁
作者:
Hubosa (可惜不是我)
2022-04-12 15:52:00不好吃就換一種吃法，不然也太痛苦
作者: Jsayta (纖) 2022-04-12 16:37:00
只喜歡和風醬~
作者:
hsu928 (第五隻喵喵喵喵喵)
2022-04-12 16:39:00巴薩米克醋
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-04-12 17:13:00和風☺
好的巴薩米克醋，挑生菜也很重要…蘿蔓我完全吃不下去
作者:
zebra01 (莫忘åˆè¡·)
2022-04-12 17:53:00醬不要加太多喜歡吃什麼就加什麼 糖分不要太高就好
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2022-04-12 18:12:00最喜歡橄欖油+巴薩米可醋（選比較多年品質好一點的）～油醋醬
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-04-12 18:40:00+蘋果醋 有時會和綜合堅果一起吃
和風醬或灑鹽，基本上不用擔心熱量，只需注意鈉有沒有過量就好
作者:
Loveuux (香香)
2022-04-12 22:02:00直接吃或胡麻醬
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-04-12 22:24:00看成呼麻醬☺
作者:
KingWKen (echentan)
2022-04-13 00:00:00醬油跟芥末
幹嘛吃這種明知不可能長期會想吃的食物，這樣反彈期很可怕吧…
作者:
Jasai (紳士探險家)
2022-04-13 00:37:00蘿蔓心比較容易單吃，淺色蔬菜糖份較高。真的要沾只有和風醬熱量比較低
作者:
lapetit (lapetit)
2022-04-13 08:40:00橄欖油加檸檬跟海鹽
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-04-13 12:38:00沒沾醬路過…
作者:
sputniky (史波尼克轉圈圈)
2022-04-13 12:52:00油醋組合，可換各種醋搭配。但說真的吃得這麼勉強就不要想減肥了。心態上沒有改變不可能長期維持的。
作者:
toma410 (510)
2022-04-13 13:09:00我最喜歡撒一點點點梅粉
莎莎醬的熱量高？？自己做幾乎沒什麼熱量吧？！莎莎醬的原料是：洋蔥、番茄、香菜、檸檬and/or墨西哥辣椒啊。你上網搜Pico de gallo
作者:
toadyen (呱呱)
2022-04-13 14:33:00作者:
ilfrvm (Niko)
2022-04-13 16:15:00自製醬汁：蜂蜜、黃芥末、橄欖油、義大利香料、優格，健康好吃熱量低。
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2022-04-13 23:05:00沒有啊一直都討厭加醬
作者: doverdover (12345) 2022-04-14 01:44:00
泰式涼拌醬，味道近甜雞醬，但更多檸檬味
作者:
momocom (momocom)
2022-04-14 05:46:00初榨橄欖油
作者:
hsiao28 (HSIAO)
2022-04-14 10:49:00紅酒醋、橄欖油跟橙汁用1:1:1混合
作者:
murasei (小村(￣^￣;))
2022-04-14 22:28:00mos和風醬
作者: paulsama (paulsama) 2022-04-14 23:21:00
油醋醬
作者:
wowofff (狗狗愛我)
2022-04-15 14:49:00果醋
作者:
hpiao (飄飄)
2022-04-17 15:43:00油醋醬
作者:
swanmay (酸梅)
2022-04-17 19:25:00不加醬
作者:
Pao (一起車廂中老去)
2022-04-17 22:05:00胡麻醬 油醋醬
作者:
bottleya (megagate)
2022-04-19 15:45:00酪梨醬、黃芥末醬、油醋汁、柚子青辣椒醬目前只有想到這些，我覺得都是比較低熱量的而且好吃的！
作者:
vince4687 (å¯æ„›åˆè¿·äººçš„å派角色)
2022-04-20 23:02:00常吃的沙拉店有六種醬 不過還是九成吃胡麻 其他和風 油醋那些真的很辛苦
以前都會吃沙沙醬或凱薩醬，但去WG健身後都會控制飲，食，盡量不醬了，頂多橄欖油或黑胡椒提味~~~
作者:
DIDIMIN ( )
2022-04-22 02:18:00泡鹽水
作者: liufangko (小可) 2022-04-22 21:22:00
黑胡椒或胡椒鹽
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-04-26 17:48:00
和風
自製泰式沙拉醬 魚露加鹽加萊姆汁加泰式辣椒粉跟新鮮小辣椒 非常開胃適合夏天