※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之銘言：
: 機器量測數值總是有誤差
: 兩個半月以來都是同一台機器量測
: 僅供參考
: Inbody 230
: 2021/08/25
: 體重 79.2 kg
: 骨骼肌重 33.1 kg
: 體脂肪重 20.4 kg
: BMI 27.1
: 體脂肪率 25.8 %
: 2021/11/13
: 體重 72.5 kg
: 骨骼肌重 34.9 kg
: 體脂肪重 11.0 kg
: BMI 24.8
: 體脂肪率 15.1 %
: 每日運動:
: 跑步機 1小時 (坡度10 速度5)
: 上腹 15 下 * 4 組
: 下腹 15 下 * 4 組
: 每周課程:
: 胸、腿、背 各一小時
: *每日運動 與 每周課程 一起執行
: 飲食
: 請諮詢專業營養師 本人飲食不具有任何參考價值
: 早餐:
: 御飯糰 * 2
: 水煮蛋 * 2
: 午餐:
: 水煮鯛魚 400 g
: 晚餐:
: 水煮鯛魚 200 g
: 白飯 200 g
: 乳清蛋白 * 2 份 (My Protein)
: 每日飲水: 3000 ml 以上
補充一下Inbody照片
因為上一篇沒有照片
擔心真實性可能會遭到質疑
2021 / 08 / 25
https://i.imgur.com/ZJcH4T5.jpg
2021 / 09 / 24
https://i.imgur.com/RZBjkyK.jpg
2021 / 10 / 25
https://i.imgur.com/WiWBQ6C.jpg
2021 / 11 / 13
https://i.imgur.com/zK39MoT.jpg
2021 / 12 / 30
https://i.imgur.com/lvCZoew.jpg
最後還是會有人覺得Inbody數據不準
照鏡子比較準
就順便附上一張照鏡子的照片
https://i.imgur.com/8fwSvlO.jpeg
我是覺得看Inbody會越來越有成就感
接著成就感就會支撐你一路走下去
最後就會讓自己體態變好
也會為了維持這個體態
好好管控自己的飲食
祝大家瘦身愉快
作者:
fredpig (奇奇)
2022-04-30 07:35:00強者！
作者:
Xiaworm (屏東扛霸子)
2022-04-30 07:49:00跪了！
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-04-30 08:12:00強者
誰說一定要維持一輩子，人家就自己爽的，明天開始爽吃復胖也沒人管的著
作者:
RINPE (RIN)
2022-04-30 09:33:00練不好的最喜歡問人家能吃一輩子嗎
作者: currygaygay 2022-04-30 11:45:00
上下腹動作是什麼！？
其實這熱量也不低了，估算至少有1400，碳水量也正常加上偶爾吃個零食至少有1800卡吧，能飽也蠻健康
作者:
showpei (半成品)
2022-05-01 06:28:00推！
作者: q24983416 (jeff) 2022-05-01 13:29:00
推，厲害
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-05-01 14:15:00我體脂比你多3趴，可是看上去好像多你6趴以上，真羨慕.
嗆一輩子的 本人飲食不具有任何參考價值 這行沒看到?
上班搭配這每日運動不會累嗎?這飲食看了就好辛苦，我辦不到XD
作者:
rea1 (跟鄉民認真就輸了....)
2022-05-02 02:30:00一早兩顆御飯糰也太飽 理由是？
作者:
rea1 (跟鄉民認真就輸了....)
2022-05-02 15:43:00營業師的建議方式想參考參考
作者:
l42857 (~.~)
2022-05-03 15:05:00一輩子達不到的人好酸
作者:
Tback (Tback)
2022-05-04 13:30:00我一天大概是這菜單的兩倍以上份量。
作者:
anils (anils)
2022-05-05 11:06:00腹肌很讚欸
作者:
fgh (The Dark Knight)
2022-05-09 04:14:00作者:
MONSANTO (來世英雄再見)
2022-07-07 13:14:00我也想要一個腹肌