肥宅我之前墮落肥胖到90公斤(170公分)，所以整體的視覺效果看起來真的很胖
照鏡子時覺得自己像是一頭穿著衣服、說著話的豬，驚覺不能再這樣墮落下去了
所以從去年的12月20號開始我的減重之路，到目前為止也算是達到自己滿意的程度
所以特地來版上分享自己的成果，過往也從這裡獲得鼓勵，也想藉此鼓勵他人!!
以下就分為飲食、運動，以及前中後期來分享。
飲食
作者: sakura94425 (ML) 2022-06-28 21:37:00
差太多了！很勵志！恭喜～～～
作者:
aeolus27 (fraly)
2022-06-28 21:43:00太厲害了 這個腹肌！恭喜
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-06-28 21:44:00半年成果驚人@@
作者:
play1989 (好想一頭栽進去)
2022-06-28 22:30:00推！一起努力
作者: holameng (I need a big hug) 2022-06-28 23:14:00
87看起來沒有很肥+1，之前朋友也是170他說78懷疑謊報XD
朋友間也都說我看起來沒那麼胖 或許跟我以前也很常運動有關？不過的確是87公斤無誤@@
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-06-28 23:49:00超強
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-28 23:51:0087kg時, 看起來像80kg而已...79kg → 73kg, 腹肌變明顯, 厲害!
作者: itoarika (Arika) 2022-06-29 00:05:00
瘦下來之後 感覺整個變年輕了
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2022-06-29 03:08:00厲害~
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-06-29 05:33:00Great
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2022-06-29 08:07:00有照片就推啦
作者:
ramo06 (哼...男朋友算什麼)
2022-06-29 08:20:00謝謝分享
作者:
shanyer (shanyer)
2022-06-29 08:30:00重訓完還有力跑1小時？這意志力給推
作者:
timaxlin (Lovespirit)
2022-06-29 08:35:0090kg的時候6km不會很硬嗎XD
剛開始是以將近八分速去跑 還算可以忍現在跑步可以六分速以內跑九公里 也算是有蠻多進步了有朝一日想挑戰全馬哈哈
跟你一樣的體重開始減 現在完成過三場全馬原po一定可以的
作者:
g98675 (Ching)
2022-06-29 10:06:00每天可以堅持跑6K很厲害
其實你77kg身材就已經算很標準了 怎麼我身高差不多 74kg還是一堆肥肉原Po的肌肉量應該很高吧...
作者:
Spiezio (過太爽)
2022-06-29 17:10:00才半年，成果真的驚人。
減肥真的不容易，我自己一開始也是一週去wg運動個四五天超累超想放棄XD 但有看到成效就比較開心
bro 我181/84看起來比你剛開始油多了 你好結實啊!
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2022-06-30 00:34:00完全看不出有這麼胖耶
90公斤每天跑6公里,膝蓋還承受的住,你的膝蓋好強壯!
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-30 03:08:00推
作者:
b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬)
2022-06-30 16:41:00一看就有運動底子，本來體型就蠻魁梧的（很像黑幫電影中出場十秒就會被主角解決的肥壯小弟XD），稍微瘦下來腹肌就猛猛的
樓上的形容過分生動哈哈，我以前大學的確每天都打籃球，但是肌肉量沒現在那麼明顯
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-06-30 22:29:0087看起來不肥耶XD但瘦下來之後體態真的好看很多，太厲害了
作者: yosaku (脆弱的超強) 2022-07-01 16:00:00
看起來變年輕很多耶
作者: enamel (沒好的一天) 2022-07-03 11:38:00
好厲害！！
作者:
pella (千里之外)
2022-07-08 16:06:00很厲害
作者: j829637 (嘿豬) 2022-07-10 14:08:00
76公斤，型比較好看
的確友人說這樣剛好 維持就好了 但是我還是想再降體脂可能體脂大概13%會剛好不油不乾，到時滿意就維持就好
作者:
l711470 (nao)
2022-07-17 11:20:00半年這樣很厲害 腹肌都出現了