作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-06-30 19:53:00有親測影片！？我還以為你都嘴砲叫別人做而已
作者: polyasia (風忍) 2022-06-30 20:25:00
是有復胖嗎?怎麼這些年過去，還是有個肚子
作者:
opm (活著堆好積木)
2022-06-30 20:57:00溜溜球?
作者:
ayumori (横ちょ)
2022-06-30 21:03:003日一餐 那就是餓瘦的啊 正常三餐保證復胖
作者:
babelon (思想魚)
2022-06-30 21:04:00所以你並沒有掌握不復胖的道理，也證明你這套無法持續一直走下去。再短速見效都沒有用
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-30 21:06:00推
作者:
babelon (思想魚)
2022-06-30 21:08:00問題就在你瘦下去都會吃回來啊( -ω-`)無法克服復胖的減重法就像抽脂也會再吃回來一樣都不具參考性
如果打算接下來幾十年都一天一餐用現在的方式是可以但只能加註每個人不一樣，大部分人沒辦法一天一餐的還有看到不渴不喝，建議你定期驗一下腎功能是否正常
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-30 21:35:00168很多人就縮了, 你還是3日1餐, 或標準化長期1日1餐~
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-30 22:03:00我100公斤，腰圍比你現在還小。
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-06-30 22:58:00
板友人真的都很好，有些話根本不用提醒，因為他不會聽。我就問一件事，你的方法如果很有效「三日一餐、全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)」你可以先維持個10年再來說嗎？每一件事情的付出跟拒絕跟接受都必須耗損精神力，你設下那麼多規矩，就代表你必須耗損更大的精神力才能抵抗才能執行。這或許就能說明你必須推文或寫文章來強化自己的信念。一個吃素的人不必特意鼓吹什麼就能做到素食飲食，因為那是習慣、那是日常，不用特別說明或推崇，你在意的數字或體重根本不需要用你的方式也可以達
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2022-06-30 23:00:0075公斤到底要怎麼98腰啊？我之前75公斤吃飽吸飽氣，直接量整個腰最粗的地方都90初而已，你98腰是全身都是脂肪嗎？
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-06-30 23:00:00
成（更不傷身）我真的覺得你太誇張了，希望不要有人學習。
作者:
babelon (思想魚)
2022-06-30 23:01:00你覺得體脂肪掉很多那怎麼就不擔心肌肉掉多少呢好歹前後的inbody對照量一下，最好DXA（欸
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2022-06-30 23:03:00還有你到底是想胖還是想瘦你搞得我好亂，你覺得自己胖就控制啊！又不控制那你這次瘦了下次還不是繼續胖？
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-06-30 23:10:00多吃就胖 少吃就瘦不就跟 人被殺 就會死 一樣是廢話
作者:
lipayee (洛瞳)
2022-06-30 23:13:00血糖是否要測量一下?
分享一下，我181，腰圍80公分，體脂肪率14，不吃澱粉，低碳。旗靈縱走7小時內。游泳可持續3小時以上。供您參考維持近一年，體脂在10-15之間來回，看工作狀況而定
作者:
toma410 (510)
2022-07-01 00:22:00所以這樣的飲食根本無法"終身"執行阿
作者:
a890036 (邱P)
2022-07-01 00:33:00光是看到縮圖就已經被勸退了XDDDD
作者:
csfp (é )
2022-07-01 01:29:00我彷彿看到我某個不聽勸的朋友也是不吃 瘦了還沾沾自喜恢復正常飲食不到半年就恢復原樣還更胖
作者: cmotpetb (鏡花水月) 2022-07-01 06:50:00
三日一餐隨便吃甚麼吃到撐也可以瘦吧 = =
我體重83才86腰（體脂21.5%），你有沒有想過你身體其實已經有狀況了，不尋求醫療協助在這裡搞什麼三天一餐？
作者:
nopicnic (nopicnic)
2022-07-01 10:07:003天1餐 ㄏㄏ 讚ㄛ
作者:
sumarai (Pawn)
2022-07-01 10:44:00推一個，奇人異事
作者:
sputniky (史波尼克轉圈圈)
2022-07-01 11:08:00100天不吃就會變極瘦了呢
作者:
lolwoo (呀海)
2022-07-01 11:59:00感謝分享，特地拍照告知大家這個方法對「好看」的體態幫助不大
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-07-01 12:09:0074.4kg 腰圍98公分 真是七月半的鴨子
作者:
foxs9 (moon river)
2022-07-01 12:49:00你不要刪照刪文喔 太有參考價值
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-01 12:51:00這算競技型減重方式, 目的只有減重, 但營養就被捨棄了適當的熱量赤字、最大化的營養才可以走得長久並且健康我是195, 在每日2餐的限額中, 會去吃特別營養的食物,例如鯖魚, 除了蛋白質我還要Omega3, 但實在很腥, 所以折衷一下一週只吃2次, 我也會吃豬肝, 除了蛋白質我還要維生素, 兩週吃200g, 只有單一功能的食物會慢慢少吃
作者:
babelon (思想魚)
2022-07-01 13:40:00這是燃燒生命型的減重方式吧......（欸
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-07-01 16:20:00台灣降世神通
某樓講什麼競技減重，你當競技運動員教練都白痴嗎，這種只靠少吃減下來以後，運動員真的過磅完上場運動表現還剩多少？這個只是單純自殺而已，要體重減輕還不簡單，砍掉一條大腿馬上少15公斤啊競技運動減重是衡量代價最快速減重，所以一般是耗盡糖原跟脫水操作，時間也不會拉到三十天，也不可能三天只吃一餐而且過磅以後能快速補充回來不懂不要亂腦補
作者:
toma410 (510)
2022-07-01 18:07:00都不知道氣血大師是要來推動還是勸退的了
不是把自己吃胖之後然後激進減到正常範圍之內然後推廣這是正常的，穀物太多對健康並無助益，甚至有害，不需要過度貴古賤今，可以理性討論，不用盲目推崇我也做過5天水斷食，但這是有相當週期的，非常態性，即便是24小時斷食也不應該超過一次/一周，更不應該推廣單純穀物攝取過半，營養以及常態性才是正面且積極的方向。
呵呵 看你這種身材我寧願多運動多吃點東西 身材也比較好
作者:
sumiwe (魔幻小書兒)
2022-07-01 20:42:00有照片就推
作者: shipping87 2022-07-01 23:53:00
我110公斤，腰圍也98公分，個人觀點還是來點重量輔助
作者:
Jasai (紳士探險家)
2022-07-02 08:38:00感覺內臟跟腹部脂肪很多
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2022-07-02 10:06:00你做過血檢嗎 肚子比例好異常
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-07-02 14:26:00就是沒什麼肌肉，然後大量碳水轉化為腹部脂肪的身形。看看黃帝的古代手繪，不論身形還是臉型，都談不上現代健康的標準。
我現在比你減肥後還重（78公斤），但是我腰圍81而已欸，你那肚子胖的不太正常，要不要去檢查有沒有脂肪肝啊？
作者:
RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)
2022-07-02 17:17:00b19880115: 我只知道在現代營養學的帶領下人們慢性病年齡不斷下探 癌症時鐘不斷快轉大腸癌聯年蟬聯第一這樣還說自己沒說現代營養學有錯也太硬凹了吧？再說看這個成果，74KG肚子那麼大，你確定真的有人願意活成這樣嗎？我體重最高也是71、72，那時穿30吋西裝褲也沒問題你要誰相信那個是健康，甚至是正常的身體應有的姿態？你每天照鏡子的時候真的沒有問過自己到底哪裡出問題了嗎?還是為一套已經過期兩千年的醫學知識體系辯護已經變成了你的人生志業？我是覺得人有看不清問題、不承認有問題、以及不允許找問題三個發現問題前的階段，你可能要思考自己在哪裡
作者: goal770711 (Chuck) 2022-07-02 20:13:00
你是不是沒朋友 = =
我覺得同樣斷食，另一個潛水教練的效果比較好你跟他的差異在於他有補充到足夠的蛋白質，你要堅持全素也可以，在蛋白質的補充要多下工夫還有古代穀物很珍貴古人都雜食誰跟你全穀
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-02 23:51:00那個潛水教練是生酮...
作者:
AKATSKI (OUSAWA)
2022-07-03 14:30:00肌肉掉光光 都脂肪 呵呵
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2022-07-03 14:38:00血氣吹噓，衣服一脫見真章
作者: killkids ( .) 2022-07-03 16:16:00
體態蠻慘的，謝謝你詳細記錄錯誤方式
看了上面的推文小好奇 80公斤級的人腰圍應該要多少
作者: dawnnn317 (風馳電掣小亮亮) 2022-07-03 19:30:00
反串吧...
前後有量過體脂嗎? 不然怎麼確定減的都是脂肪不是水?
作者:
kingofsdtw (ä¸èƒ½é–’下來!!)
2022-07-04 05:33:00讚讚讚
作者:
kfieva (影歌)
2022-07-04 07:41:00我覺得挺好的,有方法且實踐,結論也很清楚全穀全素blabla=泡芙人養成指南 想變成如圖的結果,就照做
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-07-04 12:02:00三天吃一餐 吃到撐爆也吃不掉全部所需的基礎代謝吧 每餐只吃一顆蛋也能有一樣的效果啦
作者:
kyo76312 (餅乾)
2022-07-04 13:56:00請問身高多少?
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-07-04 16:17:00如果你的重點是腰圍，那你寫體重對比腰圍幹嘛？有那個臉說別人都在扯幾公斤時多少腰是看錯重點？你就是想表達你不但變瘦弱的同時腰圍也小了。
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2022-07-04 16:18:00自己的身體自己負責，希望原PO認真執行半年一年後再來分享
這種身材給前後體脂率比較實際不然只是腰圍小了 體脂卻沒變 那就是泡芙了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-04 17:19:00我現在吃的熱量控制算反射動作, 重心則擺在不吃營養補充品的前提下, 如何把營養素在一日2餐中吃齊, 很挑戰!比較營養的食物大多在穀類種子, 只是鉀、磷、普林也高正常人一餐分給穀類種子還扛得住, 有腎病的人很難吃足我是一餐全穀類種子, 剩一餐就比較好處理並且達成目標
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-07-04 18:46:00三天只吃一餐 若腰圍還沒減少的話是真的該去看醫生了
我一天3餐，完全沒有運動，持續3個月，體脂肪率15.6，體重81公斤，腰圍83公分，只靠飲食控制，給你參考。
作者:
RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)
2022-07-04 20:36:00哇賽，還叫囂起來了，是誰會先把自己搞到 109 公分？你沒意識到你所自豪的大幅進步是因為你給了自己大到爆炸的進步空間嗎？
作者: bus909909 (cowboy) 2022-07-05 16:26:00
全穀、全素、不吃冰、不吃甜
作者:
hdw 2022-07-06 09:22:00不靠運動有啥好吹噓的@@~~想要好的體態飲食、運動都重要能吃一輩子的才有用啦~~
作者:
lipayee (洛瞳)
2022-07-07 08:50:00健康出問題(疾病)也能30天腰圍少11公分.你這樣的身形就是很明顯不健康,你擺錯重點耶
很簡單 你附上前後inbody就知道你的問題在哪了
作者:
ppthong (hong)
2022-07-10 10:24:00非洲難民是不是也是這樣瘦的呀？
作者:
xhung (xhung)
2022-07-13 08:20:00這餓瘦的啊 但體重過重到正常 奇怪的毛病也會少
作者:
aa789 (aa789)
2022-07-16 21:50:00實驗精神給推 請問肌肉量前後有沒有測量？
作者: whatever55 (whatever55) 2022-07-20 21:36:00
快到月底了，很期待更新