三年多了，感覺可以回顧一下
目前執行的方法和三年期一致
每天量體重、少吃多動、紀錄運動內容
四年多不中斷的結果大概是這樣
https you://i.imgur.com/LikZjbl.jpg
心理上覺得沒太多負擔，整個過程覺得算輕鬆
真心讓自己喜歡上運動，就可以很簡單的持之以恆，就會瘦下來了
大概這樣～
※ 引述《apap916 (apap916)》之銘言：
: 一年多減了十公斤左右
: 體脂肪去年三月用手持式的體脂計量是30
: 去年八月用inbody量是26.4
: 之後十月、二月、五月各是26.5、20.6、17.9
: 測量結果看起來肌肉沒下降
: 雖然速度緩慢，但還是分享給大家參考
: https://i.imgur.com/C5y8RUh.jpg
: https://i.imgur.com/lq4I6bR.jpg
: https://i.imgur.com/KSeh1EE.jpg
: https://i.imgur.com/6DsrDwR.jpg
: https://i.imgur.com/gVj0RTF.png
: https://i.imgur.com/1Ik7miX.png