作者:
Vinxer (X)
2022-09-16 19:04:29（代po）
各位前輩好 本人 18歲
身高172 體重60
腹部跟胸部（尤其胸部）有大量贅肉
穿衣服胸部會看起來有點大
去運動中心測inbody 顯示體脂並不高
原本以為是機器問題昨天換了一家 數據也差不多
Inbody 如下
https://i.imgur.com/QfSYQXH.jpg
平常1-3天跑健身房 有氧無氧都有
也有在飲食控制
請問各位前輩 想消掉胸部跟腹部的贅肉
應該繼續做減脂嗎
或者是肌肉量太低 應該先增肌呢？
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-09-16 19:08:00坦白說，以你這數據，根本不可能有啥贅肉，我想你認為的「贅肉」，恐怕跟我們一般人的認知的「贅肉」不太一樣，你放一張圖給大家評評看如何？
作者:
Vinxer (X)
2022-09-16 19:24:00才18歲，身體都還在長，這個段一切以身體最佳發展為優先，不需要過度在意體態的邊邊角角，打好底子最重要。身體長好後，要變猛男一年甚至半年就很夠了。
作者:
Vinxer (X)
2022-09-16 19:32:00請問所以應該增肌嗎？
我的建議是保持運動習慣就好。你還不到要刻意增肌的年齡。一周三天的運動量也足夠了。
作者:
sambible (Sameal)
2022-09-16 19:46:00這樣13% …….
作者:
aqwe (亂世小書僮)
2022-09-16 19:49:00這應該不只13%
作者:
sambible (Sameal)
2022-09-16 19:53:00作者: ztsc0304356 (Sheng) 2022-09-16 20:03:00
172/60說有贅肉...
作者:
hiyuy (死工程師)
2022-09-16 20:14:00你ㄉ引八低壞掉惹八
作者:
lluck 2022-09-16 20:52:00運動後量的嗎?
作者:
Vinxer (X)
2022-09-16 21:37:00測過兩次 一次15 一次13 我也覺得莫名其妙
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-09-16 21:48:00這看起來像7xkg, 不太像60kg...
作者:
wzs30962 (wzs111)
2022-09-16 21:56:00這個體脂13%?
作者: SaintsRow (Romeo-64) 2022-09-16 22:00:00
機器壞了
作者: molamolajump 2022-09-16 22:05:00
歡樂錶XD
應該有點不準 不然172 60KG 體脂只有13的話應該是類似有點排骨那種身材
作者:
Vinxer (X)
2022-09-16 22:14:00請問各位應該繼續減脂嗎：（
你要不要再找另一台INBODY測測看XD要不然就是挑早上一起床 不進食不運動就去量看看不然看你的體態真的像20%, 這樣就建議繼續減脂
作者:
acesslai (acess)
2022-09-17 04:36:00加強重訓吧
作者: annamiro (miro) 2022-09-17 05:18:00
懷疑13%路過
作者:
circler (circler)
2022-09-17 06:05:00不然就不要看數字了，看體態就準
作者:
babelon (思想魚)
2022-09-17 10:09:00數字不需要減脂但體態是需要再精實比較需要增肌
作者:
foxs9 (moon river)
2022-09-17 11:40:00這25%吧
作者:
RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)
2022-09-17 11:51:00我身高也173，體重60時真的不會有胸部那兩坨耶
早上起來 空腹 上完廁所 不要運動 直接量 比較準一點
作者:
Rafah (拉發利)
2022-09-17 13:50:00新手很容易同時增肌減脂吧 先保持好運動習慣和飲食再說
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-09-17 19:18:00重訓+減脂^ - ^肌肉量不足、內臟脂肪高
作者:
kkGuo (凱)
2022-09-18 02:17:00作者:
Voony (Find way Home)
2022-09-18 08:11:0013%可能是起床一頓時間後有洗澡、吃完飯後量的？
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-09-18 11:00:00女乳症？給醫生看看比較妥當
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-09-18 17:36:00先不要看數字吧 看體態比較準確 我之前減到15%但照鏡子體態也不滿意 也有問過WG教練 教練也是建議乾淨增肌為主
13%??? 172/60???? what????這照片看不出體脂有13%, 也看不出體脂只有60kg啊
作者:
Ikvena (灼灼其華)
2022-09-19 08:45:0018歲應該保持正常運動習慣就好了吧...
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2022-09-19 15:18:00這腹部線條不可能13%吧
作者:
cosy (笑看人生)
2022-09-19 15:36:00你照片看來 體脂至少有20....
作者:
cul714 (Navislolz)
2022-09-19 16:07:00增肌+1
泡芙人的體態，體脂應該不低，肌肉量也不夠，多運動少吃甜的油炸這些東西吧，才18身體代謝很快。飲食控制一下搭配運動一下身材就變好了。
減脂只能隨緣 沒有專門瘦哪裡身形比較好看 最優解是 重訓 然後請練全身
作者:
kingsu (酥打餅)
2022-09-20 12:45:00嗯。身材給我168/95有點像....
作者:
Jieger (JierGer)
2022-09-20 23:37:00邊增邊減
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2022-09-21 10:37:00增肌
作者:
x221l221 (INnovation)
2022-09-22 16:01:00先增肌到20%在有氧
作者:
Rrivacy (act)
2022-09-29 16:26:00可以增肌