[請益] 飛輪車可以怎麼搭配使用 susu0614 PTT批踢踢實業坊

[請益] 飛輪車可以怎麼搭配使用

作者: susu0614 (jiajing) 2022-12-12 12:53:12

想說疫情不會那麼快解禁
前段時間有點衝動買了飛輪 ( SOLE SB900)
老實說剛開始有點後悔，怕自己很快怠惰XD
但沒想到使用上很順手，自己也很自律~
不過最近覺得有點卡關了
每天都那樣踩，好像沒什麼挑戰性
雖說自己之前在蔬菜也有上過教練課
教練帶著騎，整個很熱血、很燃
現在我自己想弄個搭配菜單
有點沒頭緒該怎麼配或是做訓練
想問看看有沒有什麼一些可以參考的網站？

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-12-12 13:34:00

看心率阿.用HIIT或是TABAKA方式操一下就很刺激.

作者: molamolajump 2022-12-12 14:26:00

偷懶的時候會邊追劇邊騎，但心率會維持在150上下認真騎就是跟音樂節奏自己分配重踩、跑步

作者: halulu (I'll be there.) 2022-12-12 15:52:00

挑自己喜歡的歌選段落衝刺

作者: tommyfly (飛仔老地方囉) 2022-12-12 16:58:00

裝功率踏板..上網跟別人尬車..不過阻力只能自控了.

作者: youGG (Denzel) 2022-12-12 17:27:00

搭配衣架晾衣服

作者: listen40396 (Mori_Lpoet) 2022-12-12 18:51:00

高強度間歇阻力自行斟酌強力推薦

作者: patty0702 (patty) 2022-12-12 19:17:00

之前自己踩真的很無趣在WG上飛輪有老師帶真的熱血很多旁邊有其他人一起努力也比較不會感覺累

作者: tioplato0 (老衲) 2022-12-12 21:01:00

隨踩速改變播放速度的汽車行車影片+耳機聽音樂踩踏功率會被激發大幅上升

作者: junxian (無名) 2022-12-12 22:26:00

很快可以拿來當晒衣架，物盡其用，就不會覺得浪費了之前有人問想買惰圓機的那位，不知買了沒...

作者: iroma (愛羅馬) 2022-12-12 23:06:00

認識耐力運動監控>有效訓練肌耐力>拉長飛輪時間>參加公路車活動>修正

作者: zack520159 (雨夜天痕) 2022-12-12 23:30:00

你是今年才買的話，SOLE不是有送AR教練課？先跟著用再慢慢調整成自己的菜單啊

作者: bravo391823 2022-12-13 11:08:00

二樓M大追劇也能維持心率150 強耶

作者: B0Y0 (29大頭) 2022-12-13 13:06:00

BH在Yt上有一堂免費飛輪課

作者: RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗) 2022-12-13 20:42:00

Google Cycling workout應該有不少可以參考

作者: Rafah (拉發利) 2022-12-14 08:35:00

飛輪海

作者: w19950114h (琬ㄌㄜˊ) 2022-12-14 15:42:00

可以搭配出神入化這首歌一起使用會有熱血沸騰的感覺

作者: master1201c (Wind) 2022-12-19 11:56:00

搭配SOLE他們有送線上教練課？印象中裡面蠻多課程的

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