朋友最近想減肥，一直在翻一些減肥的資料
天天在我耳邊念念叨叨的
說咖啡因可以幫助脂肪燃燒
把平常會喝的飲料都換成綠茶
早上還會沖咖啡來喝
雖然有看到報導說確實有幫助
但很好奇這個幫助的效果有多少?
以我自己來說
之前喝茶的經驗是那天會變得非常常跑廁所
大概喝下去每半~一個小時就會想去小號
咖啡雖然沒這個問題
但之前一天喝了三罐便利商店的咖啡
就有心悸難受的感覺
後來就比較少碰了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-14 14:03:00作者:
x221l221 (INnovation)
2022-12-14 14:04:00減肥主要還是熱量缺口，咖啡因、魚油等補劑只是錦上添花
作者: boy820902 (一直忘記帳密是怎樣= =) 2022-12-14 14:53:00
喝對時間囉
作者: korgh413 2022-12-14 14:54:00
喝了不會餓，但一天最好1.2杯就好
作者: molamolajump 2022-12-14 15:15:00
認真控制飲食的成效比喝杯咖啡來得明顯但如果他本來習慣喝含糖飲料現在換喝無糖茶跟咖啡也是個不錯的開始
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2022-12-14 17:55:00黑咖啡才有用
作者:
a890036 (邱P)
2022-12-14 19:22:00可以提升運動的表現跟效率是真的 但前提是喝完有去運動
作者:
lovebean (呼嚕呼嚕。oｏ○  )
2022-12-14 19:26:00喝咖啡利尿效果比茶強啊咖啡因增加燃脂的實際效果可以直接忽略了啊, 我每天至少兩杯特大杯還常常喝超過, 而且還搭配20-4斷食, 豈不是早就瘦成紙片人了
作者:
idareyou (HellTraveller)
2022-12-14 20:09:00合法興奮劑 加速新陳代謝 劑量過高會心悸
作者:
g98675 (Ching)
2022-12-14 20:26:00吃還是比較重要，但有機會還是盡量多動，不要因為天氣懶就躲被窩，今天就強迫自己去打兩小時的球。
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2022-12-14 20:56:00沒有，喝一輩子了也沒比較瘦
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-12-14 21:17:00咖啡傷胃、心悸者少喝
無糖比含糖好。熱量低比高好。有味比無味好。答:咖啡
想太多，那一丁點交感神經興奮劑是能多燒幾大卡？喝一杯黑咖啡能多燒三顆葡萄乾的熱量(1kcal)都要偷笑了吧，就算短暫拉高心率，同樣的攝食和運動條件身體還是會找機會偷切休眠模式，把多燒的熱量省回來上面筆誤 葡萄乾一顆約3kcal 少打個0
作者: hsuchiehhao 2022-12-14 22:45:00
就算是減肥門診的藥物也只是幫你抑制食慾，幫你忍住
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-12-14 23:30:00大概抵掉一口可樂，科科
作者: koyomitseng 2022-12-15 00:36:00
0，管住嘴最有效，計較這些眉眉角角，吃這個喝那個有幫助，可能是真有，但全部加起來對減肥有沒有1%的效益都不知道
作者:
babelon (思想魚)
2022-12-15 06:26:00喝「水」最有效
之前早餐喝奶茶，改手沖咖啡後幫助很大，但是應該不是咖啡因的問題 XD
作者:
nashQ (小N)
2022-12-15 15:00:00也是一天一杯黑咖啡，只要不要影響健康，有安慰劑效用也爽
作者:
D44NFY (腦殘)
2022-12-15 15:54:00不管什麼東西 反正少吃多動好睡佔100分 其他雜七雜八的東西只算3分加分題
無糖黑咖啡，說利尿和加強血液循環，但很容易配點心反而更肥反而覺得原本的飲料都1：1喝水量，反而更實際也不會想一直喝
以我來說 對於運動前喝蠻有幫助的 訓練時比較有精神
作者: less (凸.凸) 2022-12-15 19:05:00
我都喝完黑咖啡後去重訓然後有氧，自己催眠這樣有效。
提神有效 剩下的當附加 下午上班 早上運動 來一杯醒腦
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2022-12-16 00:34:00黑咖啡+肉桂粉....超嗨!
作者:
kikipig (超帥銀行員)
2022-12-16 07:44:00至少是從無糖飲料開始
作者:
Qtrad (why)
2022-12-16 14:16:00有 1% 你加油
作者: dawnnn317 (風馳電掣小亮亮) 2022-12-16 14:40:00
好喝而已啦
咖啡因能增加有氧表現是有研究實證的，這部分不用懷疑。畢竟交感神經興奮的一環就是強心劑效果，很合理
作者:
wannafeel (why not not why)
2022-12-18 14:39:00對於只想靠外力不想運動的人絕對是沒用
我覺得幫助不大，我之前每天都馬在喝~~~也沒一直瘦~~~提神比較有效與其咖啡幫助，不如認真提高運動量和控制原型食物飲食比較實在~~~我現在一週去萵苣運動4天，平日健康吃，六日吃大餐，也是一直有下降^o^
如果你喝咖啡加了一大堆糖奶精牛奶 那沒用可是如果你是喝黑咖啡 然後用來代替手搖 什麼五桐茶 珍煮丹黑糖鮮奶茶 那有用多了前面有人提到熱量赤字 你可以稍微觀察一下 喝黑咖啡是否有取代手搖? 能為你帶來多少熱量赤字
作者: blue60 (阿米) 2022-12-21 13:25:00
含糖飲料改成黑咖啡的話 那就真的有用
奇怪為什麼減肥這種有惟一解的可以討論幾千篇所有招式只要沒熱量赤字就是肥 反之就是瘦
作者:
shermanf (波妞無他為求安心)
2022-12-29 13:59:00沒有