這篇是幫朋友代PO
如果有在Pluto看過類似的文那應該是他本人發的？
——————以下是朋友第一人稱——————
過年前抽血發現自己膽固醇跟三酸甘油脂都超標
甚至是超過標準值的好幾倍，被醫生念了一頓。
覺得這樣下去不行所以開始改變習慣
一個短暫的小小成果分享
原始體重：105吧？ 有可能更重
開始日期：1/27
目前體重：93.0
目前日期：3/11
方式：16/8、減醣飲食、強迫自己每天走8000步以上跟消耗至少280大卡（APP自動紀錄）
醫生說原本體重不適合慢跑，傷膝蓋。
中間有亂吃幾天，不然效果應該會更好。
外觀上只有臉部變尖，但以往很緊的褲子現在可以放一個拳頭進去
原本超標很大的膽固醇跟三酸甘油脂目前都回到正常值以內
下一階段目標：9月前到80以下後開始重訓加把快走改成慢跑
https://i.imgur.com/Ka7RbyN.png
https://i.imgur.com/4WVAnDz.png
https://i.imgur.com/DJB1nBY.png
https://i.imgur.com/Ts2Wrnl.png
https://i.imgur.com/VAxy4hU.png
但是查了一下才發現別人可能要做運動消耗的熱量好像沒有那麼多.？
請問這個APP的數值是準的嗎？
謝謝

超標好幾倍的話先吃藥吧

我沒有哀鳳不清楚。但我有買歐姆龍計步器，要輸入步伐長度，有測過走路一百步是有準的。然後這個跟我手機的google fit差比較接近。跟三星的H health差很多(H health步數少很多)。

各家的計步的演算法不一樣，基本上都不會差太多，不用去計較

不到兩個月減掉12公斤，好強

很準 差不了多少

我的不知為何換新手機之後有時甚至差到兩千以上不過以前用舊手機沒用google git，只用一個APP(H health)

步數計算比Fitbit準確很多 有手錶搭配更準但卡路里計算我是覺得不用太認真就是了..畢竟影響卡路里消耗原因多 手機很難準的

不準 手機搖晃就有

滿準的啊

應該不至於到差很多啊

沒有差很多的話其實可以考慮時間拉長就好 不用管步數

原PO設定走8000步有什麼原因嗎？我是看一本書寫說要快走八千步。說快走步數8000步有健康效果，問題是要能達成的話通常整體步數要達一萬步以上。所以我買歐姆龍計步器有個好處是，它有一個項目是專門算快走步數。這個好像一般手機跟手環沒在算？不過它也是一樣，如果手拿著用力晃會跳幾步步數出來XD如果有長期健走的打算可以考慮買這個，不過你有說九月以後要用跑的，大概到時就用不到了吧。