作者:
the992255 (the992255)
2023-03-30 13:52:23182/77/27
從81公斤開始減，每天168 ＋ 水煮餐黑糙米便當＊2
一開始沒什麼感覺，但最近身體覺得很奇怪
每次中午便當吃到2/3就飽了，不過我都想硬撐全部吃完
偶爾早餐破戒買杯拿鐵喝，結果一喝直接飽到午餐都吃不下
以前麥當勞套餐再額外點炸雞還會餓，現在套餐吃完就覺得撐了
雖然對於減重來說應該是好事，但偶爾放縱都無法吃得盡興啊
而且吃完便當太撐也蠻難受的，這種狀態工作實在是不怎麼舒服
有點擔心這樣是不是正常的......
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-03-30 14:43:00我180/80/10請問你是女生嗎？☺ 我們肌肉量也差太多。
會不會是心理壓力(吃東西的罪惡感之類的)反而吃不下
作者:
ch80059 (icido)
2023-03-30 14:59:00聽有做168的同事說，168一段時間後食量的確會變小
作者:
decorum (Festina Lente)
2023-03-30 16:10:00同樣覺得食量變小 據說是身體習慣用脂肪當熱量來源168吃飯時間到 卻常常覺得不餓 乾脆就跳過不吃了而且不吃時腦袋特別清楚 沒有飯後昏沈沈想睡的感覺
作者: Misscat16868 2023-03-30 16:16:00
你要多吃食量就會變大，幹嘛煩惱==
作者: walter32 (嵐) 2023-03-30 17:28:00
感覺比較常是心理變化導致的吧
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-03-30 17:29:00因為咖啡可以抑制食慾...食量要變大很簡單,碳水吃多點
作者:
lioucat (果子狸)
2023-03-31 20:49:00吃堅果補熱量如何？