[問題] 食量突然變好小... the992255 PTT批踢踢實業坊

[問題] 食量突然變好小...

作者: the992255 (the992255) 2023-03-30 13:52:23

182/77/27
從81公斤開始減，每天168 ＋水煮餐黑糙米便當＊2
一開始沒什麼感覺，但最近身體覺得很奇怪
每次中午便當吃到2/3就飽了，不過我都想硬撐全部吃完
偶爾早餐破戒買杯拿鐵喝，結果一喝直接飽到午餐都吃不下
以前麥當勞套餐再額外點炸雞還會餓，現在套餐吃完就覺得撐了
雖然對於減重來說應該是好事，但偶爾放縱都無法吃得盡興啊
而且吃完便當太撐也蠻難受的，這種狀態工作實在是不怎麼舒服
有點擔心這樣是不是正常的......

作者: wildphoenix (小不點) 2023-03-30 14:08:00

日常的活動量有變化嗎？

作者: edwinfan1974 (中坡跑步) 2023-03-30 14:22:00

吃不下還硬要吃才是不正常

作者: a22650619 (不過就是暱稱) 2023-03-30 14:29:00

不要168 一天分多餐把熱量吃足免得太撐

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-03-30 14:43:00

我180/80/10請問你是女生嗎？☺ 我們肌肉量也差太多。

作者: RUBYYU0919 2023-03-30 14:56:00

會不會是心理壓力(吃東西的罪惡感之類的)反而吃不下

作者: ch80059 (icido) 2023-03-30 14:59:00

聽有做168的同事說，168一段時間後食量的確會變小

作者: decorum (Festina Lente) 2023-03-30 16:10:00

同樣覺得食量變小據說是身體習慣用脂肪當熱量來源168吃飯時間到卻常常覺得不餓乾脆就跳過不吃了而且不吃時腦袋特別清楚沒有飯後昏沈沈想睡的感覺

作者: Misscat16868 2023-03-30 16:16:00

你要多吃食量就會變大，幹嘛煩惱==

作者: walter32 (嵐) 2023-03-30 17:28:00

感覺比較常是心理變化導致的吧

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-03-30 17:29:00

因為咖啡可以抑制食慾...食量要變大很簡單,碳水吃多點

作者: lioucat (果子狸) 2023-03-31 20:49:00

吃堅果補熱量如何？

作者: archangel (小林老闆) 2023-04-02 04:04:00

羨慕，之前168一年多食量也沒變小

作者: kate0616 2023-04-04 21:45:00

羨慕

作者: BristleSne (小君) 2023-04-06 17:18:00

感覺比較常是心理變化導致的吧

繼續閱讀

[減肥] 減肥菜單求健檢zxzxcv86520 Re: [討論] 胖猴子最終還是失敗了leon131417 [問題] 熱量攝取問題TheodoreT [閒聊] 重訓有氧順序doulibo Re: [減肥] 代餐以及168斷食餓到睡不著z1597536482 [心得] 重訓三年體態變化、減脂分享sandyeh [閒聊] 超慢跑有用嗎？a601262003 [減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化?xxp [問題] 律動按摩奇機使用10分鐘等於慢跑60分鐘poplc [問題] 想問一下體脂率一個月下降幾%算正常wale1128