如題
醫學角度來說
不分男女 10 以內都算安全
但忘記在哪看到的說法
男生最好是 2~4
女生最好是 1~2
最近看到有個朋友在 FB PO 了他 inbody 的資料
體脂 9.X%
內臟脂肪 1
令我非常羨慕~~~
但內臟脂肪好像有一特別用途是用來支撐內臟的
(這個我不清楚, 歡迎知道的人來糾正)
如果男性內臟脂肪只有 1
於健康角度來說 算是好的嗎?

太低不好啊 體脂那麼低長期來說也不健康

我之前想過這問題耶，車禍時體內內臟沒緩衝？好奇同樣的撞擊下，內臟脂肪多寡會怎樣影響受傷的程度

我有家人測量也是1 這樣算健康嗎？

男生幾乎不可能體脂9%內臟1耶

太低太高都不好吧而且那種機器有誤差

女生體脂大概15%內臟有可能就剩1了

https://i.imgur.com/nPxxJT0.jpg上個月測的，生活上還好呀，沒什麼不變，要繼續增肌就是了

我已經兩年多都沒有大於1了, 身體沒有出現什麼異狀。

我年輕時內臟脂肪也是1，去健檢唯一紅字是膽固醇過低，醫生叫我多吃點肥肉

那個程度應該距離你超遠的吧 問開心的?

不算好 因為不能亂吃

https://imgur.com/a/cpkbRsl 月初量的但我覺得是機器出問題，目視身材完全不像數字這麼低

樓上 這樣才78分阿

他好像體脂肪太低也會扣分，他的建議改善是多增加脂肪

太低也是有問題的 建議去檢查一下比較好

脂肪受到撞擊是會在體內皂化的

我十幾年來體脂23~28都有 但體脂一直都是1 覺得很奇妙*內臟脂肪一直都是1

樓上是女生嗎？也許剛好皮下脂肪長對地方但其實身體很健康

☠

從小到大體脂都沒超過10%(可能有測量誤差)有一次摔腳踏車，躺了快一天才起床...抗衝擊力真的很廢。現在是打球被打到，直接瘀青。球友可能哀兩下就好了目前已經健身增重半年，體脂已經增加到10.9%(灑花

樓上拍拍...努力吃半年才多0.9%....？有點羨慕我是常在跌倒的泡芙嬸，騎腳踏車也摔過，都是爬起來就沒事

年輕時常年1

不過我認真看了一下，10.9%內臟也不是1耶...1好像..有點...刺激...雖然體脂0.9但體重增加2kg了...不過我教練說他另一個學生一個月增加4-5kg肌肉我新手期這樣好像不是很ok...

一個月純肌肉怎麼可能增加5KG一年純肌肉（理想狀態）最多10Kg普通人1年長個5KG純肌肉就不錯了你那教練是唬爛你的吧....

我目前問到都覺得唬爛，但教練看起來不太像唬爛的人課表確實很硬，一週5-7練、高蛋白猛喝的新手

樓上我說的國外論文就是以這個狀況為理想狀態 每週有5-6次2小時的高品質訓練食材預算無上限 才有辦法做到1年10KG純肌肉當然如果他連醣原跟水分也要算進去那就當我沒說 呵呵https://youtu.be/T68XFrqEbVY

Thanks

強壯的核心肌群應該比脂肪抗衝擊吧