作者:
ba8936 (ba8936)
2024-11-12 20:36:05前陣子重訓導致後背肌肉拉傷，有去看醫生有有做物理治療但都沒有明顯改善，知道物理治療要長時間才會有效果，但背部的不舒服已經影響到我的睡眠，想問有什麼辦法可以比較快有效果嗎？
朋友是叫我去推拿整復會比較舒緩，不知道有用嗎？因為沒去過不知道台中有比較推薦的地方嗎？謝謝！
可以嘗試瑜珈舒緩，瑜珈輪可以伸展背部，可以去瑜珈教室體驗一堂課看看！
我之前大腿拉傷 去台中唐XX弄 幾天就好了 推當下痛到亂七八糟
都拉傷了就好好休息杯 不然越弄越嚴重BTW萵苣肌肉放鬆課蠻舒服的 你痊癒可以體驗看看
整復要選那種針對筋膜按摩的不是整骨的效果比較好，台中我都去唐六典還不錯
物理治療真的要蠻久才有效果，整復按完就舒緩很多，唐六典我也有去過，師傅用撥筋的手法按蠻舒服的
找會掃超音波的復健科診所打針，便宜的就葡萄糖針試試看，順便看傷在哪裡後續可以提供給物理治療師評估，傳統的復健三寶，電療超音波熱敷算保守治療，太慢了，千萬別去找整復，你自己都說是肌肉拉傷了，整復的在沒有專業訓練下，不知道你傷勢的情況下若是亂推一輪，結果又搞得更糟怎麼辦
作者:
cosy (笑看人生)
2024-11-14 00:50:00拉傷不要推拿 會越來越嚴重
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2024-11-14 02:15:00打針
作者: kekking 2024-11-14 14:30:00
拉傷沒那麼容易好，我之前拉傷都需要一個月持續治療才會改善，受傷如果還繼續重訓反而會延後復原時間我每兩天給中醫針灸跟貼藥布，差不多2周後才變輕微疼痛
作者:
eveno (eveno)
2024-11-16 09:22:00針灸
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-11-16 11:58:00休息
作者:
seenbox (seenbox)
2024-11-19 15:43:00如果是拉傷可以用易利氣痠痛藥布，貼上去涼涼的，還滿快舒緩的，至少要能先入睡
我也曾經因為重訓傷到腰部，試過各種復健，甚至自費打針都只能短暫舒緩，最後就是完全休息半年以上不再做忠訓任何運動就好了
作者:
aqkib (小田)
2024-11-22 11:34:00我都做瑜珈,蠻有用的
針灸配物理治療效果不錯只是治療期間，別再做這項運動
作者:
flert (星座不管用)
2024-11-28 17:56:00需要認真休息
我之前硬舉姿勢不正確導致下背疼痛 去整復所推拿超級有效 比吃止痛藥真正解決問題我也是先去醫院檢查 但醫生也不能怎樣 才去推拿的