1. PTT
  2. FITNESS

[問題] 臥推胸會一直縮起來

作者: hondata (貼布R)   2024-12-29 19:03:10
各位好
本魯健身新手
朋友帶我練臥推
我的胸很常縮下去
變成都是用肩膀在撐
有什麼訣竅可以改善嗎？
感謝各位
作者: johnsonhoj (天天天)   2024-12-29 20:02:00
錯版 然後背部記得保持張力應該可以改善
作者: ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )   2024-12-29 20:38:00
想像胸往下巴靠近，就會挺起來了，還有記得只要自覺姿勢跑掉，就是降重量
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2024-12-29 21:05:00
肩胛之間
作者: shane24156 (噴水紳士)   2024-12-30 12:13:00
降重 空槓都不行 作啞鈴
繼續閱讀
[閒聊] 吃米的小知識momo16050Re: [問題] 引體向上訓練方式請益NICK992Re: [問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎HankJiang[問題] 跑步小腿會痛dayjayRe: [問題] 重新運動是有氧開始好還是重訓好? doglegbow[知識] 重量訓練可以顯著改善血糖控制superciliousRe: [問題] 重新運動是有氧開始好還是重訓好? aovaRe: [問題] 重新運動是有氧開始好還是重訓好?prodigal[問題] 重新運動是有氧開始好還是重訓好? fengwen騎飛輪接觸座椅的地方很痛tino926

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com