上週上了兩次飛輪課，
因為體力還沒養好，也可能不習慣world gym會擺動的飛輪，
基本上都是坐著踩
但是踩沒幾分鐘接觸坐墊的部位就很痛
想聽取一下建議
1. 買單車褲（不知有沒有用）
2. 買一個軟膠單車座椅套（不知會不會滑動不好用）
3. 先做其他運動練體力，可以站著踩時再來上飛輪課
還是有其他技巧可以減緩疼痛感？

？？？飛輪不就是要練體力，坐著幹嘛很多人間歇都全力踩，休息則放慢坐回去

可以買便宜的車褲來穿，等多踩幾次就會習慣了

單車褲有用，不過我覺得為了那個去買一件沒啥必要，穿脫也麻煩，其實就鐵屁股還沒練出來，再休息後多騎幾次屁股就習慣了

以單車經驗看飛輪，屁股會痛就是你騎的不夠頻繁，騎多了屁股就無感了。如果你才剛開始接觸，建議你先不要買，車褲不像休閒褲瑜珈褲，你不騎車幾乎沒有可以穿的場合。

我是騎公路車, 屁股會痛很正常, 要學習變換姿勢, 放鬆騎上身只有一點前傾幅度, 重量都壓在臀部坐骨上, 稍微用力騎, 上身前傾更多, 臀部就會比較接近會陰的部分壓在坐墊中前方, 更用力騎, 身體比較直立一點的站起來騎, 最用力騎, 抓下把位上身前傾很多, 背肌二頭肌拉手把核心出力穩定, 腿就會很好發力用力踩還有你的坐墊高度也是要調整, 以免不適當的高度造成踩踏時屁股左右晃

借文問一下，以前買過一台普通飛輪，但是不知道為什麼每次騎沒多久就會頭暈 騎一般腳踏車就或者其他運動就沒有這種情形 不知道有沒有大大這是什麼情況

室內缺氧？

個人經驗是再騎個幾次就不會痛了，即使中間停了幾個月再騎也不會，現在如果太痛就先照樓上版友們的建議稍微緩解

再繼續多騎幾次就好了

多騎就痛習慣了 當初環島也是快爛掉

不用買，剛開始屁股還沒習實，撐幾次屁股就鐵了，不用買

飛輪剛開始會痛正常 接下來就習慣了

平常在萵苣騎飛輪很多時候其實都站起來騎了 你想先練體力可以先從健身車這種開始 動作模式比較接近一點

好像每家店飛輪型號不太一樣耶 我騎幾次是沒有不舒服但也有可能是個人體型問題哈哈哈

站著騎

3到底吧 1 2的花費如果效果不大會很崩潰

推文專業

單車褲可以減緩吧 但時間長了還是會有感

單車褲 厚車墊是騎長途休閒用的短程加速不好施力反而更不舒服1很有效 每次騎車必穿 迪卡儂2、300就有了