如題，去年底因為工作上需要搬重物，姿勢一時疏忽沒拿捏好
，就閃到腰了...靠杯當下真是超痛，後來去台大醫院做檢查(沒照X光之類的)，
醫生說骨頭應該沒問題，是腰部的韌帶拉傷，醫生用力壓一下 超痛..
那時候醫生是跟我說，復狀況可能半年或一年或是幾個月，
到現在快五個月了，最近幾個月是沒有甚麼感覺，自己用手壓也不會痛，
平常工作也是很小心，重的東西都叫同事般科科，
以前有慢跑的習慣，到現在為止都沒跑過了，我想請問現在的我不知道是不適合
從是慢跑或是重量訓練的運動? 如果可以的話能做甚麼比較好，
該怎麼拿捏?