大家好
本魯蛇今年30歲，過了20歲後身體變年久失修
體重跟體態跟吹氣球一樣越來越胖
前兩天看著鏡子裡的自己想想這樣不行
於是參觀了萵苣民生店，最後也加入了
目前是超新手，完全沒有概念
有爬了一下文
但發現關於新手入門應該做的動作跟器具不是很清楚
希望有人可以推薦新手菜單
或著 推薦適合的教練(費用可以再談談）
另外也誠徵可以一起練習的朋友
謝謝大家