本週剛好因故北上，順便找一個有在練街頭健身的朋友
想說單槓都練到20下了，來學一下翻身上槓
結果試了30分鐘，只有在低槓用跳的方式成功過幾次
(手抓槓，腳踩在地上往上用力跳，跳的瞬間拉+翻)
正統的翻身上槓就是學不起來
朋友後來覺得我的背還不夠強，無法在槓上Hold久一點
P.S.他教我的正統翻身上槓練習方式是
1.吊在槓上，屈膝的狀態讓腳碰到槓
2.保持腳碰到槓的姿勢，把腳伸直
3.往上拉就可以翻過去
通常我到2.的階段就Hold不住了 orz
下午回台中後手癢又跑去路邊的單槓場
想多試幾次低槓的跳躍翻身上槓
結果好幾次翻到一半頭下腳上卡在槓上 <O>
後來覺得手上的繭越來越痛，好像快磨破了
http://imgur.com/3ayZJB0
只好休息
唉唉，打擊超大的，覺得自己的20下好像假的一樣
(我朋友說他一口氣拉不到20，但他會Muscle up跟翻身上槓)
看來以後要要求自己pull up盡量拉到胸或是改做4-position才行了....
看來還是要定期給人電一電才能激勵自己 = =+