今天練核心的時候
起始動作是躺在地上,兩腿開合 -> 抬起放下
開合時太過用力不小心夾到蛋蛋...
導致後來有些動作感覺做得不是很完全
練到中途,有個動作是面對地面,雙腿抬起 -> 開合
結果蛋蛋中間的小香腸在地板和肚子間被夾成扁掉的三明治
重要部位不舒服導致影響到動作的完成度
以往練的過程中多少都會有夾到蛋蛋和小香腸的時候
但這次一開始兩腿開合太過用力,又不想就此回家休息
於是接下來的一小時都帶著一股蛋蛋的哀傷
也因這股哀傷導致很多動作感覺都沒做徹底
不知道有沒有人重訓的過程中太過激烈不小心弄傷蛋蛋的呢?
或者做某些部位的訓練時,蛋蛋和小香腸會影響到整個姿勢的完整性?
還是說每個動作開始之前都要先伸進去喬一下位置?
p.s 我穿寬鬆的四角褲和籃球褲,也沒有鄉民的30cm
胯下空間應該很餘裕...

不忍說，曾休息把兩個啞鈴放大腿上，滾下夾到皮...

站姿肩膀飛鳥...最後幾下沒力的時候 啞鈴夾到 瞬間蹲下....

一樓那個感覺超痛><

第一段敘述看不懂...不過有一個東西叫dance belt 這個是給需要老二那邊平整的舞者在用的

樓上,剛google了一下,那個穿起來應跟很不蘇胡吧 *_*我唯一想到的只有護擋...不過有人會帶那訓練嗎? ~"~

我沒穿過 不過以前男同學都說穿那個跳到entrechat才不會痛據說是不會不蘇服

題外話,fuk大之前是跳芭蕾的?

不 我是音樂院的 不過校區旁邊就是舞蹈院以前放暑假都要一起做節目 有觀察他們排演

難怪看你一臉斯文,之前就在猜你是搞藝術的還是音樂 :p

好強哦

^^