※ 引述《llcjhcom (garyllin)》之銘言：
: 蘆洲運動中心今天早上開幕了，目前在試營運，有許多體驗活動可以參加
: 剛剛去了三樓健身房參觀，場地不是很大，free weight器材也偏少
: 不過有氧氣器材很多，跑步機應該有十台以上，腳踏車跟橢圓機加起來應該也有十台左右
: 重訓器材都是machine為主，品牌則是matrix
: 大多都是夾胸、滑輪下拉、pull down、leg press、chess press之類常見的器材居多
: 史密斯一台、啞鈴區一架啞鈴、小型的交叉機一台、沒臥推跟深蹲架
: 應該也無法練硬舉系列的動作，全蘆洲似乎只有成吉思汗有深蹲架XDD
: 因為我在外面參觀，沒實際走進去看，如果有遺漏再請各位板友補上
小弟加了成吉思汗也三個月了，主要針對這方面回一下(其實是閒聊XD)
1.基本上呢蘆洲成吉思汗只有一個缺點，不過這也是致命傷-小。
成吉晚上一過七點後都是人山人海熱熱鬧鬧，一路喧囂至凌晨大約一點才會比較空，
上次十二點多去發現人多到用器材要排隊才驚覺咱三重蘆洲人不用睡覺喔XD
不過跟教練閒聊他是說很多是附近一帶傳統黃昏市場的人，下班過來運動剛好這樣。
所以如果蘆洲鄉民只有下班時可以運動的話可能要考慮一下囉，不然就是要趕七點前。
另外他們的飛輪只有開放上課時段，自己去的話不能用喔~
2.小弟沒上過教練課，不過上次有看過老教練在教新的教練，
新的那個超壯，老的感覺身材普普，
感覺主要是在看那些新來的他們會不會「教」，他們有提到要怎麼才能讓學員理解，
要新來的教練假設老教練是學員指導他們操作各個器材，
感覺挺不錯的，畢竟會練不等於會教。
不過學術專業上我就不清楚了ㄆㄆ
3.說到成吉的重點當然是即將開幕的新莊店，
地點上來看過個中山橋就到了離三蘆也沒很遠，
主要當然是在場地和器材上。
蘆洲那裡的新莊館場地設計圖上有看到懸吊訓練專區，另也有健力專區，
自由器材八成有跟機器分開，感覺挺不錯的。
另小弟昨天看他們FB相片的新器材有看見六角槓耶(就是傳說中的硬舉神器)，
目前感覺是很驚人的地方XD
其他有待開幕參觀再PO心得~
9/3
剛剛練完回來，看見了一個新器材，是最近新潮的n形槓
如影片山岸用的那種~
http://ppt.cc/sNTX