由於平常運動量沒有很大
約一周前做完飛鳥後約第2、3、4天最痠痛
應該是延遲性痠痛
雖然肌肉目前已經完全不痠痛
卻有點小小的問題
現在雙手空手做較大幅度擴胸伸展時會非常酸
有點像肌肉很緊拉不太開的感覺
但按壓各部位胸肌不會酸痛
想請問這大概是甚麼狀況

是一個需要多拉筋放鬆的狀況

為什麼會這樣哩?

也許是柔軟度不好或筋膜沾粘了柔軟度靠拉筋，沾粘用滾桶or網球胸部應該用網球比較好滾

可以請教詳細說明嗎 我現在的狀況就是肌肉不會痠痛但擴胸伸展至之前可伸展的程度 會覺得胸肌拉很緊並且肩膀後面會很酸