小弟魯蛇
在科技業賣肝
三不五時就是早八晚十
但下班後還是會想做個十五組
做完後約一到兩小時就睡了
這樣會不會影響睡眠品質
或是影響重訓品質
睡眠大約都在7~8小時之間
隔天起床疲累感滿重的
有上班的各位大大都怎麼規劃健身時間?
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-15 23:43:00
小魯你要加油 本中魯已經這樣四五年了
作者:
cloning (南部台客)
2014-09-15 23:55:00吃點B群
作者:
cystal (專業代PO)
2014-09-16 00:24:00每個人身體狀況不一樣 你有這現象不見得他人會有
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-09-16 02:11:00我運動完都會很興奮
作者:
hcmlinj (接米)
2014-09-16 10:29:00同樣晚上運動，我是重訓完很好睡著，跑步的話很難睡著不過只要有運動隔天精神都會不錯
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-09-16 10:38:009:30PM~10:30PM 重訓, 11:30睡得不錯~ 重訓前還喝preworkout
作者:
hong888 (賴神勸童)
2014-09-16 12:01:00我晚上練睡得超好,不覺得重訓完洗完澡,就昏昏欲睡了嗎
作者:
a54965 (安迪)
2014-09-16 12:19:00練完洗洗睡真的很爽 雖然我都早上練==
作者:
ijchen (read more)
2014-09-16 13:54:00個人經驗:年輕時睡前運動都沒差 30過後比較會睡不好
作者:
qwew (orangeman)
2014-09-16 15:36:00交感神經興奮會導致睡眠品質不良嗎
作者:
stanlyleu (蒼穹之戰神é‡è¿”人間)
2014-09-16 16:17:00完全沒有影響....可能是運動的不夠吧...
年底滿22歲 晚上重訓會有點亢奮 不好睡XD躺比較久才睡著 睡眠品質感覺沒什麼差
作者:
vInzMing (GG5:0)
2014-09-16 20:43:00健身工廠銀卡會員 大概都九點半開始做 洗完澡回家大多快12點 要一兩點後才會睡 隔天精神都很差一個月差三百 考慮轉金卡了
作者: kg1008 (七色災主) 2014-09-16 22:47:00
跟一樓一樣練完當天晚上會睡不著
作者: NIKO7516 (尼克DOG) 2014-09-17 05:31:00
我都早起練，洗澡完到公司精神飽滿！我睡前練不好睡欸
作者:
ryanone (Ryan)
2014-09-17 14:16:00睡前練都要過很久才能入睡...orz
作者:
creaton (Mr.艾爾默)
2014-09-17 19:58:00練完如果太累就會直接洗洗睡，反而幫助睡眠