跑步機做HIIT非常正常
能"高速跑一定距離"+"上坡"
市區當中真的只有跑步機能做到了...
我之前在最高速16的跑步機上跑
不過我最高速只有14
那個時候是社區的健身房
我記得一周跑三次
跑個兩周
跑步機的履帶就開始會出現頓點的問題
其實跑步機的頓點的問題 並不是跑步機壞掉
只是要再重新拴緊履帶並加上潤滑 (如果這樣高速繼續跑是真的相當危險)
當時就是通知大樓管理員請人來維修保養 (其實這也是住戶的應有權力)
我繼續換一台跑
另一台跑沒多久也是一樣了...
那個時候覺得都是我在通報保養 也頗理虧 麻煩管理員 就不這樣跑了
簡單來說你快速跑跑步機不會變成不當使用
(這樣就是不當使用的話 跑步機就不會那樣設計了 畢竟誰能速度15 高坡度衝長時間..)
只是你會增加跑步機需保養的頻率
假設WG一周請人來保養一次 變成三天就要保養一次
對他們自己當然不方便
畢竟履帶出現頓點的情形 再給其他客戶使用相當危險也會被其他客戶罵
就看WG要不要把這種東西加在合約上嚕
不過有這種特殊需求的人應該不多
不然能那樣跑真的是頗爽的
那個時候跑個幾周回到球場上根本就是心肺耐力和腿耐力大躍進
補充一下我是機上減速 其實把磁卡抽掉跑步機就慢慢減速到靜止了
握著握把腳張開跳著採旁邊... 可能真的算不當使用吧??
※ 引述《lovedie (愛死)》之銘言：
: 小弟一直以來都會用跑步機做HIIT
: 暖身後 坡度15 速度15
: 20秒衝刺後 腳就放旁邊休息40秒
: 這樣重複12次
: 今天第一次去WG南京店
: 沒想到才做到第五次教練就過來
: 還說我不當使用跑步機
: 我跟說我在做間歇運動
: 他卻要我停止....
: 這.......我這樣不對嗎