[問題] 在家練容易運動傷害嗎？ PCMAN2005 PTT批踢踢實業坊

作者: PCMAN2005 (37927) 2014-10-06 15:57:59

請問非專業人士無經驗的
一開始想在家練怎樣比較安全呢？
YOUTUBE有很多但有推薦誰的嗎0.0

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-10-06 17:55:00

我可以先幫你推薦復健科醫師

作者: fonmoon (打雷囉！) 2014-10-06 18:44:00

徒手還是？徒手的話個人推薦囚徒

作者: Spartan117 (士官長) 2014-10-06 18:50:00

不會練怎樣都會受傷啦哈哈

作者: steven211 (默) 2014-10-06 19:16:00

你還是先多爬文吧

作者: jack19928186 (1v5) 2014-10-06 20:30:00

先從適合自己的低強度開始知道自己在幹麻

作者: themost (最遠) 2014-10-06 21:31:00

我真的還滿需要值得推薦的復健科醫師..

作者: lesfu (拉茲夫) 2014-10-06 23:24:00

練了看復健科，不練看家醫科

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-10-07 00:30:00

我推薦你先在家裡練拉筋準沒錯0.0...

作者: poddlcy (遲早有一天我會) 2014-10-07 00:41:00

菜到不行的真的連伏地挺身都可能受傷

作者: PCMAN2005 (37927) 2014-10-07 01:08:00

謝謝各位QQ

作者: q10250826 (軍) 2014-10-07 01:36:00

囚徒真的建議一層一層練上去之前跳過幾篇練就受傷了

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2014-10-07 02:16:00

除了深蹲1式，同意樓上說法

作者: themost (最遠) 2014-10-07 07:42:00

想問一下《囚徒》和《你的身體就是你的健身房》哪本評價比較好呢?大部份都是講囚徒，不過囚徒找不到繁中版的...

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2014-10-07 10:29:00

電子檔的話，可以直接把看不懂的字貼google翻譯吧。實體書，就怪台灣沒人代理吧。然後囚徒2簡體版要出了

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