今天看了篇問到拉筋(拉伸)的，
講到拉筋，害我又想到囚徒健身的作者保羅教練了…
有關健身的主題，只要讓保羅教練一講，馬上就又跟以前的觀念完全相反了!
那麼這次有關拉伸的主題又有什麼觀念反了呢?

先改錯字 鬆“弛”

回家改，其實我本來韌也打錯!

這牽涉到GTO跟muscle spindle的路徑差 可以讓我再騙一篇

樓上快多騙些，我想看

鬆弛柔韌也就是格鬥所說的脫力吧？但肌肉放鬆為什麼會受傷啊？

你看最上面的影片!!完全可以想像他放鬆會受傷武術沒研究就不知道了

應該跟動作有關吧 像尚克勞德這動作要繃緊核心但就摔倒來說 繃緊身體的一定會受比較多傷

詳細回家再打，小弟現在在組間休息就只能回些垃圾話

像跳傘的五點著陸 假如剛接觸地面就崩緊 就斷腳了在高度壓力下方鬆肌肉是相當厲害的技巧啊

回家了，可以開始編輯文章，沒五點著陸過，不過有個問題可以思考一下，五點著路或被打受身時，是不是要維持某個弧度或是姿態來把力洩掉，而維持這個弧度是自己主動發力，或著是由夥伴幫你拉位置，或你要用手來拉腳，以維持弧度。如果是主動的話~其實並不是完全放鬆，而比較像主動拉伸

五點著陸是要主動 輔以放鬆但我說的被打 就是指單純被打時 肌肉完全放鬆或是你被車撞 但你全身放鬆 傷害一定可以大大削弱但那是非常難的人體遇到危機而自然的緊縮 反而會害自己受傷

感覺樓上說的比較像是卸力的技巧,有點兒玄跟這篇的方向好像不太一樣?

就像鬆而不是懈 懈是無意識動作且完全無力狀態 鬆則是全身放鬆 但身體是處於一個 可外力進來隨屈就伸的靈敏狀態但同時轉跨 轉腰 改變力進來的方向 對手會有種被卸力 失去重心之感

樓上的解釋很好!!話說我還沒開始打本文XDDDD

我覺得鬆的概念在舞蹈也被提及,我們都講鬆而不垮看似很松但是其實全身是非常有意識地可以控制附上覺得可以參考的影片 http://ppt.cc/jZ~4

就..肌肉在延展狀態下用力和沒用力的差別而已 @@把肌肉延展和收縮 說成緊繃和放鬆 容易混淆

其實緊縮跟鬆弛在一些觀念的敘述上是有幫助的。本文

被動的伸展讓身體習慣在延展的時間點抑制牽張反射無法保護關節及肌肉本身 因此容易在運動時造成傷害

還沒完，而且因為原書後面也有說明上面靈活性的誤解是不太致於出現上面的誤會情形，只是我沒一次打完，這篇之後會再補完。

天生肌肉低張.....肌肉太鬆容易受傷或造成不正常緊繃= =

k大專業。