[討論] 瘦身後頭大肩窄的問題 stormNEW PTT批踢踢實業坊

[討論] 瘦身後頭大肩窄的問題

作者: stormNEW (再也不信人) 2014-10-22 15:31:23

小弟身高180CM
這一年時間體重從原本110KG > 75KG
本身是依靠飲食調整(低脂少油)+偶爾慢跑減肥
現在雖然體重下來了但肚子仍有一圈
最重要是覺得自己比例不太協調，有頭大肩窄感
如圖片:http://ppt.cc/KwBR
請問如果想讓自己比例好看點，是開始著重重訓還是繼續有氧慢跑較好呢
感謝解惑~

作者: iwantfds (雲淡風輕) 2014-10-22 15:32:00

轉世投胎

作者: FIFTY18 (誰是我) 2014-10-22 15:35:00

樓上...也太.....

作者: oxtis (馬里蘭大學便當王) 2014-10-22 15:38:00

除了砍掉重練跟把身體練大讓頭看起來小一點沒其他方法了

作者: stormNEW (再也不信人) 2014-10-22 15:39:00

第一次來本版一樓版友讓人印象深刻

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2014-10-22 15:45:00

一樓，投胎後變嬰兒，身體跟頭比例更差好嗎。原po健身吧，有氧很難讓你的肩變寬的。

作者: jack19928186 (1v5) 2014-10-22 15:53:00

多練肩背

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-10-22 15:55:00

穿墊肩

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-10-22 15:57:00

我只能說一句全身都要練! 無誤

作者: iwantfds (雲淡風輕) 2014-10-22 16:04:00

嬰兒比例很可愛啊

作者: antiall (Hammer Smashed Face) 2014-10-22 16:23:00

講別人都馬很可愛要是今天是自己大頭肩小就知道了

作者: iwantfds (雲淡風輕) 2014-10-22 16:47:00

頭小肩寬三角大,感謝父母

作者: FIFTY18 (誰是我) 2014-10-22 17:01:00

想看樓上頭小肩寬三角大的照片

作者: juor2 ((－^－)) 2014-10-22 17:28:00

好好哦~我頭超大(大哭

作者: Serichad (嘩啦啦) 2014-10-22 17:28:00

來重訓吧! 但是無法速成要慢慢累積

作者: marker515 (鮪魚先生) 2014-10-22 18:23:00

你ID都叫再也不信人了來這發問....怎會有人回你

作者: sxes901960 (sxes901960) 2014-10-22 19:03:00

肌肉量也太少了吧，多做重訓吧

作者: kelybaby (防災小卡領了沒?) 2014-10-22 19:32:00

囧

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-10-22 20:04:00

先去換一件襯衫吧襯衫的肩線都掉下來了顯的頭大不過最根本的解決辦法還是健身你太瘦了沒肌肉

作者: Rockwell (foolish me) 2014-10-22 20:19:00

斜方、三角、胸、三頭；可以讓你的正面比較寬但下半身絕對不能不練，一方面讓你進步速度飛快二來讓你的身材勻稱，練背更可以加強側面厚度

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-10-22 20:53:00

多練對自己負責就是做你最好

作者: steven211 (默) 2014-10-22 21:11:00

我也認識幾個頭就是比較大顆的乖乖重訓吧

作者: creampie123 (ass phuc) 2014-10-22 22:23:00

你的骨架也太窄了吧

作者: makoto1982 (誠) 2014-10-22 22:38:00

跟你一樣的狀況現在靠重訓+有氧身材比例改善很多。記得全身一定都要練加上核心多下功夫

作者: stormNEW (再也不信人) 2014-10-23 08:01:00

感謝推文建議~

作者: cc99877n 2014-10-24 13:42:00

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