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[問題] 請問關於硬舉幾個問題??

作者: Linya (魯嚕嚕)   2014-10-25 11:40:52
請問關於硬舉幾個問題
1.做完1下接第2下前，槓鈴下放要抵地嗎??
還是下放至預備姿勢就好??
2.預備姿勢為什麼要收下巴?? (感覺不出有無收下巴的差別)
3.槓鈴舉起後過膝的瞬間，屁股要用力(快速)往前頂嗎??
　還是應該屁股用力(緩慢)往前頂呢??
希望版上專業大大能幫忙解惑
感謝
作者: howard21201 (阿土)   2014-10-25 13:03:00
1.標準硬舉 要 2.不是收下巴而是讓頸椎保持自然3.維持核心穩定就好 無需刻意
作者: powerclean (powerclean)   2014-10-25 18:53:00
預備姿勢不就是在地板嗎@@？
作者: Spartan117 (士官長)   2014-10-27 07:13:00
第一個問題顯示你不知道什麼是deadlift
作者: uxijgil (PoLo)   2014-10-28 18:56:00
我記得羅馬尼亞硬舉 第二下不會放到地板
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