作者:
Usecret (台灣的天空)
2014-11-01 21:59:37小弟目前接觸重訓兩年
從開始做臥推到之前都是用啞鈴，也不是說不喜歡槓鈴，只是因為一開始姿勢不正確導致
手腕常常不舒服
在使用啞鈴臥推的這一年，有感覺到因為左手比右手沒力，導致姿勢歪掉時會用左邊的身
體去幫忙把啞鈴撐住，不過那時也不太在意，
直到最近不管是坐著或是躺著都明顯感覺姿勢有點不舒服，或者是在做深蹲時會發現背部
會施力去保持平衡，請別人幫我摸後背，發現靠近脊椎兩邊的肌肉，左邊比右邊鼓，才開
始去思考是不是重訓時姿勢出問題
所以想請問各位巨巨，現在應該要加強右背呢?(如果是單練一邊有沒有比單臂啞鈴划船更
推薦的姿勢?)
還是可以保持正常練，但換成槓鈴(已經學習用正確的姿勢使用了)?
之前是拿35公斤的啞鈴，但目前已經暫時不用啞鈴，多拿較輕的槓鈴做划船或硬舉增加背
部力量
手機打字，如果有很亂的排版，先跟大家抱歉~