[問題] 四週裡面教的正反手引體向上??? tom600488 PTT批踢踢實業坊

[問題] 四週裡面教的正反手引體向上???

作者: tom600488 (ç„¡å¥ˆ) 2014-10-31 16:50:24

就是一隻手正手另一隻手反手
如果左手左肩左背左半邊較弱的話
左手優先用正手還是反手???
另外窄握的引體向上
除了手臂會比較吃力以外
相較於寬握會對於背部有更好的刺激嗎?

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2014-10-31 17:03:00

窄距手臂吃力，背較不吃力

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-10-31 17:46:00

不管左邊弱不弱還是都要兩邊換手練左邊自然會跟上

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-10-31 19:36:00

你的體重固定手臂多吃一點同時背就會吃少一點力

作者: tom600488 (ç„¡å¥ˆ) 2014-11-01 08:24:00

我知道要換手練只是想說第一組可以做比較多就讓弱的地方先加強

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