[問題] 只會做相撲硬舉不會傳統硬舉 KMarx PTT批踢踢實業坊

[問題] 只會做相撲硬舉不會傳統硬舉

作者: KMarx (Praxis) 2014-10-30 17:55:08

一開始待的是傳統健力健身房
硬舉也是跟裡面的人有樣學樣
最近看了水肥巨巨的瘋牛訓練法想按表操課
但是發現了這個問題...
我現在只會sumo 不會傳統的硬舉
目前sumo 1RM 只有140kg
但是傳統硬舉　我很卡...動作不習慣
請問直接用sumo練可以嗎? 還是要回歸傳統硬舉?
我練身體健康的　沒有針對任何運動訓練
請各位巨巨指點一下　感恩

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-10-30 18:14:00

沒差

作者: juor2 ((－^－)) 2014-10-30 18:42:00

140好強哦

作者: a21xl07 (翔) 2014-10-30 18:58:00

強+1

作者: taff (鬧中有靜) 2014-10-30 19:03:00

好強!

作者: zi98btcc (幼斤) 2014-10-30 19:41:00

對於專練力量的人來說，140kg只是很基礎(假設體重70kg)

作者: CarlosArroyo (哪裡可看分居風暴) 2014-10-30 19:57:00

對有錢人來說，禮物棟帝寶只是基礎兩棟

作者: rr12345rr123 (胖胖) 2014-10-30 20:29:00

我也是XD SUMO比較順，傳統很卡冏

作者: black259 (KOY) 2014-10-30 20:45:00

我只會傳統硬舉...不會相撲硬舉...

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2014-10-30 20:49:00

沒差啦

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-30 21:51:00

沒差選擇自己最舒服的姿勢即可我反而是SUMO會卡卡不過也會偶爾加入課表來改變一下

作者: weidersin (阿德) 2014-10-30 22:19:00

當然可以阿相撲舉應該可以舉更重

作者: lonelyheaven (哪裡有2K4白灰藍？) 2014-10-30 22:59:00

好強哦！

作者: jim31837 (....) 2014-10-31 04:09:00

傳統硬舉感覺做完比較累 SUMO作完還好(5RM*5SET)

作者: flybearliang (dream on) 2014-10-31 06:10:00

傳統的活動度要求較高不適應的話可以減低重量做

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-10-31 15:36:00

傳統硬舉技術性應該是比相撲硬舉低欸...

作者: KMarx (Praxis) 2014-10-31 16:37:00

真的不強... 那邊健力舉的重量光看就腿軟了 orz

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-31 17:38:00

強不強也是相對啦~140kg對一般練健康地來說算蠻重的了用健力或舉重來看就要用體重基數來參考50kg的體重舉140kg當然也是很厲害但是90kg體重舉的話就顯得普普

作者: koehie (咖啡在等一個人) 2014-11-01 12:04:00

請問你的體重多重呢 ?deadlifts 很吃下背如果要練 deadlifts 也可以，但是先降重量把執行的技巧練熟悉，在慢慢把重量往上加，避免傷到下背

作者: C4TNT (C4TNT) 2014-11-02 07:11:00

可以參考我曾經貼的硬舉文

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