[問題]練腿時股二股四哪邊先練? honeydog7772 PTT批踢踢實業坊

[問題]練腿時股二股四哪邊先練?

作者: honeydog7772 (哈尼狗) 2014-11-12 19:07:34

請問各位大大你們在練腿時股二股四哪邊會先練?
上次練完股四要做直膝硬舉時發現站不太穩~~~
那如果我先練完股二再做蹲舉會不會也做不重不夠穩...
這兩邊哪邊應該先練??

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-11-12 19:08:00

深蹲先，硬舉後，重點還是在強度的分配

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-11-12 21:26:00

以前我對這樣練，結果核心先爆

作者: x565x (把握當下) 2014-11-13 14:39:00

硬舉先深蹲後吧

作者: Nysw (Ny) 2014-11-13 16:37:00

先硬舉腰應該會沒力做蹲舉

作者: x565x (把握當下) 2014-11-13 18:15:00

先深蹲然後腰沒力硬舉

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