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MuscleBeach
[問題] 同一動作需要連貫做嗎?
作者:
aphisia
(hollow)
2014-11-13 19:17:13
最近發現同一個動作
如果一直重複 會覺得無聊 而且會比較不想做
如果是搭配其他動作 例如A->B->C->A
作者:
snane
(Clark克拉克)
2014-11-13 19:42:00
有這種練法
作者:
iscpupu
(璞)
2014-11-13 20:12:00
super...
作者: ji3g4linda (百慕達)
2014-11-13 20:16:00
super set
作者:
julesL
(乾狗)
2014-11-14 00:21:00
我教練有讓我做過,但一次巡10個機台(一個機台1分),低阻力,高速度,每個機台搭配30到60秒踏板,供兩個循環。不知道跟super set 是否一樣?
作者:
fukyou
(狂野的餓狼)
2014-11-14 10:11:00
crossfitwod水管很多
作者:
FlynnZhang
(●—●)
2014-11-14 12:57:00
除非健身房很空才能這樣做
作者:
julesL
(乾狗)
2014-11-15 00:42:00
副作用是做完後當天會有想吃22OZ牛排的衝動..
作者:
aphisia
(hollow)
2014-11-15 06:58:00
我覺得倒是不會很累耶...只是可以節省時間
作者:
akira911
(ビギナー Beginner)
2014-11-16 02:56:00
黃阿文的書好像有寫 並不是所有的動作 都可以這樣ABC跳
作者:
aphisia
(hollow)
2014-11-17 10:41:00
所以是說連續做的效能最好?
作者:
julesL
(乾狗)
2014-11-17 12:31:00
要看部位,我所屬健身房機台有配過,run一輪走大部分肌群且有專屬的教室讓學員(付教練費)操練,所以完全不會有中斷的問題,但是一般健身房很難。
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