作者:
aphisia (hollow)
2014-11-13 19:17:13最近發現同一個動作
如果一直重複 會覺得無聊 而且會比較不想做
如果是搭配其他動作 例如A->B->C->A
作者:
snane (Clark克拉克)
2014-11-13 19:42:00有這種練法
作者:
iscpupu (璞)
2014-11-13 20:12:00super...
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-13 20:16:00
super set
作者:
julesL (乾狗)
2014-11-14 00:21:00我教練有讓我做過，但一次巡10個機台(一個機台1分)，低阻力，高速度，每個機台搭配30到60秒踏板，供兩個循環。不知道跟super set 是否一樣?
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-14 10:11:00crossfitwod水管很多
作者:
julesL (乾狗)
2014-11-15 00:42:00副作用是做完後當天會有想吃22OZ牛排的衝動..
作者:
aphisia (hollow)
2014-11-15 06:58:00我覺得倒是不會很累耶...只是可以節省時間
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-11-16 02:56:00黃阿文的書好像有寫 並不是所有的動作 都可以這樣ABC跳
作者:
aphisia (hollow)
2014-11-17 10:41:00所以是說連續做的效能最好?
作者:
julesL (乾狗)
2014-11-17 12:31:00要看部位，我所屬健身房機台有配過，run一輪走大部分肌群且有專屬的教室讓學員(付教練費)操練，所以完全不會有中斷的問題，但是一般健身房很難。