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[問題] 伏地挺身 做到後來 腰會不自覺垮下

作者: as999asz (DACXXXX99978)   2014-11-28 19:43:59
我做伏地挺身到後來
第一組20下
第二組15下左右 然後就發現我的姿勢開始出現晃動
我感覺自身還有力氣..姿勢卻開始不標準
這是核心要練嗎??
我老就有想要練核心了.. 可是我發現每次我伏地挺身練完之後
一開始撐 馬上抖XD
所以認為我可能光伏地挺身的操度就夠我練核心了
但現在這狀況我連伏地挺身都難繼續練
我該先放棄伏地挺身 專心練棒式嗎??
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2014-11-28 19:48:00
核心摧毀者練兩個月，從20下變50下
作者: albertfeng (阿宗)   2014-11-28 19:54:00
核心夠穩，伏地挺身正常最後ㄧ下是手沒力把身體推上
作者: as999asz (DACXXXX99978)   2014-11-28 19:57:00
好吧我懂了...我還是從核心練起好了XD核心摧毀者是網路上JOE的那個嗎??
作者: lingray (美好的時光，為我停留)   2014-11-28 20:41:00
其實就伏地挺身多做就好，這是CP值很高的動作
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！)   2014-11-28 21:52:00
錯誤伏地挺身會把下背搞壞，姿勢正確慢慢做才是王道
作者: a12312312312   2014-11-28 22:32:00
可以先練Plank
作者: ccufcc (皮卡波)   2014-11-28 22:37:00
可能有看不見的坐在你背上
作者: ketsukuo (久違了)   2014-11-28 22:58:00
結果是看不見的嗜插貓從後上方偷肛你...
作者: fukyou (狂野的餓狼)   2014-11-28 23:32:00
看成不自覺想被我摸胯下
作者: acegikmp (阿超)   2014-11-28 23:33:00
.......甲甲大!!!你到底是不是把肌肉版當西斯板再看!!!
作者: fukyou (狂野的餓狼)   2014-11-28 23:33:00
可以拍影片阿 拍來看看我沒有...我都沒怎樣
作者: acegikmp (阿超)   2014-11-28 23:35:00
賣gay
作者: ji3g4linda (百慕達)   2014-11-29 00:38:00
好傲嬌RRR
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