[閒聊] 有版友在家用簡單器具就練成大肌肌的嗎？ badaseases PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 有版友在家用簡單器具就練成大肌肌的嗎？

作者: badaseases (BADA) 2014-12-01 14:16:34

如題
住家附近最近的健身房有段距離
也沒有太多預算可以去
不過我的短期目標是減重減脂
目前重訓目的是希望不要掉太多肌肉
挺好奇是否有巨巨版友
只使用一些在家方便使用的小型器具
就練成大肌肌的呢？
附帶一點臥推的小問題
個人由於體重過重
眼睛又開過刀不久的關係
作伏地挺身會升眼壓
而且相當不舒服
上次因此吊點滴了
有問過臥推相關問題
當時有大大說聽說臥推可以降眼壓？
請問一下這是真的嗎？
有爬文看過說
啞鈴比槓鈴多出了需要平衡的問題
是否意思是說同重量下
啞鈴會比槓鈴更好呢？
在家練的話似乎啞鈴比較方便又安全
墊個墊子沒力時往地上放就好了
不像槓鈴似乎會有生命危險…
以上
先謝謝各位大大的解答

作者: lesfu (拉茲夫) 2014-12-01 14:24:00

用力都會造成眼壓升高吧。。。

作者: aids2007 (地瓜星人) 2014-12-01 14:43:00

在這裡沒人敢說自己是大肌肌~"~

作者: shemachi1105 (阿聰) 2014-12-01 15:28:00

其實健身房是追求重量的，只要線條的話在家就可以達到。

作者: MASOMASO (MASO) 2014-12-01 15:29:00

你能推到30下我覺得可以升級到15~20KG了

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-12-01 15:55:00

目標減脂現在就多做有氧等眼睛正常了再說？

作者: ming0128 (ming) 2014-12-01 16:11:00

0.0/不過版上神人前，我不敢承認有大肌肌，只有小雞雞

作者: Xghostptt (雷姆，是一種信仰) 2014-12-01 16:14:00

我是有看過號稱只做push up就練出大胸的不知道怎麼練出來的....他可以連續做標準150下

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-01 16:49:00

ming大那個轟菌一點都不簡易啊…

作者: iscpupu (璞) 2014-12-01 16:57:00

ming大簡易=$$$$$$$

作者: ak47ilike (冰靈柚葉) 2014-12-01 17:13:00

10kg完勝我家16磅啞鈴

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-01 17:20:00

眼壓會升高醫生有說開刀多久之後會恢復正常嗎?等恢復正常在進行重量訓練吧現在就以有氧做運動就好

作者: bcool (bb) 2014-12-01 17:33:00

先改變吃的習慣如何

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-12-01 18:42:00

我讀一本書有看過有一個人家有很多酒桶他練成亞洲第一可是後來被六十幾歲a阿伯毆打後來他有個兒子叫郭春成

作者: Carmelo (Melo) 2014-12-01 20:22:00

結果被一個高中生打假的

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-12-01 21:49:00

啞鈴的缺點是...你真的趕甩地板嗎?又需要不斷平衡，反而不太敢加重量，各有利弊不如都買吧!!

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-12-01 22:10:00

買來去給鐵匠熔成一把兩者優點合而為一

作者: ming0128 (ming) 2014-12-02 00:57:00

推樓上神回言

作者: mouwat (QQ) 2014-12-02 09:06:00

最近fukyou推文從學術風轉為北爛風...

作者: taff (鬧中有靜) 2014-12-02 12:54:00

不小心發現前面說練健康的,現在又要大肌肌?...看錯~歹勢~

作者: Narcissuss (太神拉~) 2014-12-02 14:06:00

記得鑲力量寶石

作者: askaa ((å°å¸ƒ~)) 2014-12-02 15:36:00

大gg是天生的練不來der

作者: wusalt (鹵咸) 2014-12-02 19:47:00

我

作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-02 19:53:00

沒有大GG只有小肌肌,油照慎入

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作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-02 22:38:00

a大練的不錯啊

作者: FlynnZhang (●—●) 2014-12-03 23:01:00

量力而為

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