如題
住家附近最近的健身房有段距離
也沒有太多預算可以去
不過我的短期目標是減重減脂
目前重訓目的是希望不要掉太多肌肉
挺好奇是否有巨巨版友
只使用一些在家方便使用的小型器具
就練成大肌肌的呢？
附帶一點臥推的小問題
個人由於體重過重
眼睛又開過刀不久的關係
作伏地挺身會升眼壓
而且相當不舒服
上次因此吊點滴了
有問過臥推相關問題
當時有大大說聽說臥推可以降眼壓？
請問一下這是真的嗎？
有爬文看過說
啞鈴比槓鈴多出了需要平衡的問題
是否意思是說同重量下
啞鈴會比槓鈴更好呢？
在家練的話似乎啞鈴比較方便又安全
墊個墊子沒力時往地上放就好了
不像槓鈴似乎會有生命危險…
以上
先謝謝各位大大的解答
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-12-01 14:24:00用力都會造成眼壓升高吧。。。
其實健身房是追求重量的，只要線條的話在家就可以達到。
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-12-01 15:55:00目標減脂 現在就多做有氧 等眼睛正常了再說？
0.0/不過版上神人前，我不敢承認有大肌肌，只有小雞雞
我是有看過號稱只做push up就練出大胸的不知道怎麼練出來的....他可以連續做標準150下
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-01 16:49:00
ming大那個轟菌一點都不簡易啊…
作者:
iscpupu (璞)
2014-12-01 16:57:00ming大簡易=$$$$$$$
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-01 17:20:00
眼壓會升高 醫生有說開刀多久之後會恢復正常嗎?等恢復正常在進行重量訓練吧 現在就以有氧做運動就好
作者:
bcool (bb)
2014-12-01 17:33:00先改變吃的習慣如何
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-12-01 18:42:00我讀一本書有看過有一個人家有很多酒桶 他練成亞洲第一 可是後來被六十幾歲a阿伯毆打 後來他有個兒子叫郭春成
作者:
Carmelo (Melo)
2014-12-01 20:22:00結果被一個高中生打假的
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-12-01 21:49:00
啞鈴的缺點是...你真的趕甩地板嗎?又需要不斷平衡，反而不太敢加重量，各有利弊不如都買吧!!
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-12-01 22:10:00買來去給鐵匠熔成一把 兩者優點合而為一
作者:
mouwat (QQ)
2014-12-02 09:06:00最近fukyou推文從學術風轉為北爛風...
作者:
taff (鬧中有靜)
2014-12-02 12:54:00不小心發現前面說練健康的,現在又要大肌肌?...看錯~歹勢~
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2014-12-02 15:36:00大gg是天生的 練不來der
作者:
wusalt (鹵咸)
2014-12-02 19:47:00我
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-02 22:38:00
a大練的不錯啊