[問題] 手腕受傷的復健 smallmanman PTT批踢踢實業坊

[問題] 手腕受傷的復健

作者: smallmanman (小痞) 2014-12-01 18:16:44

最近握推都在拚重量
一開始還好
推到七十公斤後都覺得手腕在隱隱作痛
大家覺得這種情況要
1. 休息暫且不練一個月
2. 不管他繼續拚
3. 推輕一點推少一點
網路上有讀到物理治療師介紹復健舒緩的方式
http://www.hanchor.com/news/129?locale=zh
看起來非常無聊需要強大的意志力去執行
有巨巨試過嗎?

作者: canfish (能魚) 2014-12-01 18:19:00

善待手腕最好的方式就是改做啞鈴

作者: badaseases (BADA) 2014-12-01 19:48:00

有受傷請先去醫院看診

作者: bofay (啵啵啵) 2014-12-01 20:19:00

可以繼續拼阿XDD 之後就可以休息更長一段時間了~~

作者: smallmanman (小痞) 2014-12-01 21:05:00

隱隱作痛可以看診嗎? 啞鈴沒什麼試過耶

作者: rick1008 (GK) 2014-12-01 23:22:00

我的腰傷是看醫生檢查完，再找物理治療師…西醫竟然叫我要休息三個月! 跟物理治療師說的完全不一樣…囧

作者: taff (鬧中有靜) 2014-12-02 00:28:00

是不是沒握對？

作者: smallmanman (小痞) 2014-12-02 09:29:00

常常覺得沒有明顯徵兆的去看醫生真的沒用就只是消炎止痛 t大我就一般正常握法~

作者: RealJack 2014-12-02 11:31:00

要不要考慮用增生療法

作者: cartain (Be A Madao.) 2014-12-02 12:47:00

槓要握在虎口位置推的時候要與地面垂直手腕受力就少了更正是跟上臂平行這樣是會減少手腕不必要的受力

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2014-12-02 15:12:00

套上fat gripz再推，爽度激增

作者: a21xl07 (翔) 2014-12-04 22:19:00

增生療法，個人心得效果有限

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