※ 引述《moss18 (randy)》之銘言：
: 各位巨巨大家好
: 225lb相當於100kg 的臥推次數 算是一個評鑑力量的指標
: 在職業運動的選秀測試中都會有這個測試包括NBA NFL
: 其中以NFL更為重視 攻防線上的巨巨及格標準是20rm
: 請問大家的225lb benchpress 可以做幾rm啊
NBA 體能測試臥推的標準是185LB(約85公斤)
根據2000年~2014年球探體能報告
隨便就可以找到一堆球員臥推85公斤推不到5下
所以我說美國很多籃球員臥推做不到 100公斤，不是信口開河、隨便講講而已
下面選幾個具指標性，目前還在球場上奮戰的球員給大家看看
一個人的體格或體能，跟他臥推能推多重、推幾下，不見得有絕對關聯性
AL JEFFERSON
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3下
ANDRE IGUODALA
http://i.imgur.com/ZUxuHFj.jpg
3下
CARON BUTLER
http://i.imgur.com/RSDCtAB.jpg
2下
DONTE GREENE
http://i.imgur.com/8cqVMqG.jpg
2下
J.R. SMITH
http://i.imgur.com/2chasnF.jpg
5下
JAMAAL TINSLEY
http://i.imgur.com/CaJOC6Q.jpg
1下
JAMAL CRAWFORD
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0下
KAWHI LEONARD
http://i.imgur.com/Ndoql8r.jpg
3下
KEVIN DURANT
http://i.imgur.com/YlROFIk.jpg
0下
T.J. Ford
http://i.imgur.com/XTEB2vy.jpg
0下
TREY BURKE
http://i.imgur.com/AUQ6kAo.jpg
3下
TYSON CHANDLER
http://i.imgur.com/RW8QlSC.jpg
2下
當然
你說這些球員在體能測驗時表現的數據
是不是一定是他們真正的實力？
這一點也未必
有些時候選秀會碰到所謂的「乾旱年」
真的很有天份的球員非常少，這時候已經篤定加入某某隊或前幾順位的新秀
就不會把體能測驗看得太認真，一般來說根本連參加都不參加
但也有像2003年這樣很特別的狀況
那一年是被譽為天才輩出近十年最強的一梯
當年除了早就內定的選秀狀元生化人LBJ沒有參加體能測驗
那一年的其他人為了得到球隊的青睞
DWade、甜瓜、Bosh等前面順位的球員通通都參加了體能測驗
算是非常罕見的狀況
第二種是故弄玄虛
有些經紀人會為了拉抬聲勢
故意不讓球員展露實力或參加選秀
球探或球隊弄不清狀況，常常被迫要決定是否該賭一把
有時候賭對了，挖到的是球隊未來3年、5年的基石
不過踩到地雷的機會更多，幾百萬美金就這樣丟到水裡了
就像2007年的「苦瓜臉」狀元GREG ODEN
http://i.imgur.com/2yd0gT0.jpg
當時一堆媒體把他吹捧成球隊救世主
誰選到他誰就可以稱霸下一個世代
球探報告都把他拿來跟海軍上將大衛‧羅賓森還有前塞爾提克名將比爾‧羅素對比
說他有籃球智慧、有腳步、有中距離
結果拓荒者傻傻選了GREG ODEN
幹！哪知道選來一個玻璃腿
原來不參加體能測驗是為了要隱瞞傷勢
新秀球季只打了61場就報銷
隔年更慘只有21場
然後養病養兩年被邁阿密熱火簽去
最後只打了23場就高掛球鞋退休
生涯平均得分8.0根本是悲劇
但前面之所以會拿高順位球員做例子
主要也是因為大家對他們比較熟悉
其實要討論籃球員臥推成績，低順位或者是落選的人可能更有參考價值
因為他們沒有什麼選秀策略可言
基本上你出身自鄉下學校，不管你打得再好，成績都會被球探打折扣
想要得到球探注意的唯一方法，就只能在新秀測試時全力表現
但事實證明，確實有很多球員臥推85公斤是做不到5下的
可是問題來了，臥推85公斤做個20幾下又怎麼樣呢？
每年新秀測試時，很多臥推次數名列前矛的人剛好都是落榜的人
換句話說，對於NBA的球隊或球探來說
臥推的次數或重量只是一個「僅供參考」的指標
他們根本不關心、也不在乎
我們要知道一件事
相對於這個板上很愛討論的「肌肥大」或「肌力」
像籃球、棒球、美式足球這些高強度競爭的職業運動
所牽涉到的運動科學和訓練方法遠比我們想像的複雜太多太多了
一個人臥推做的很重，很多時候不代表他的力量很大
很多時候只能說明「他很會臥推」而已
因為每一種運動，所需要的「力量」都不盡相同
這就是我們以前講過的「神經適應性」問題
你去找投擲鉛球的世界冠軍來打棒球
說不定發育未完全的小屁孩少棒投手都能慘電他
所以運動員不懂得把肌力訓練的效果轉換到日常生活中的專項運動
那他臥推、硬舉做再重也沒有任何意義
就拿灰熊隊的前鋒Zach Randolph來說
如果他今天是個黃皮膚的男生出現在健身房
應該不會有人覺得他練得很好吧？
可是問題是人家就是跑得比你快、跳得比你高，在球場上我保證你也推不過他
那你臥推做得再重又如何呢？你的胸肌再大塊又如何呢？
http://i.imgur.com/gjC2OI1.jpg
如果有人只會用「臥推能做多重」或是「肌肉有多大塊」來衡量別人的能力
那只能說明他是一個大外行，標準的「鄉民看世界」罷了