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[問題] 趴在板凳上 手由下往上的動作能練到菱形?

作者: as999asz (DACXXXX99978)   2014-12-11 22:19:48
我想練菱形肌 來矯正個人的圓肩
不過反向飛鳥實在有點難...
於是我想到一個動作!!
趴在板凳上 手垂直向下 然後像反向飛鳥一樣由下往上水平升起
不知這動作會不會可行嗎...?
作者: ji3g4linda (百慕達)   2014-12-11 23:01:00
不就是ytwl中的w嗎? ((不是很確定
作者: Rockwell (foolish me)   2014-12-11 23:09:00
硬舉就綽綽有餘了，反式划船也很好
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