[問題] 請問滑輪下拉&拉單槓 william2008 PTT批踢踢實業坊

作者: william2008 (帥哥) 2014-12-14 12:58:44

請問各位巨巨，滑輪下拉與拉單槓的差別是否只是差在強度不同，而原理與練到的肌群是差不多的呢? 因為我學校的重訓室沒有單槓可拉，想說假如用滑輪下拉並且調高重量是否可以達到與單槓差不多的效果呢? 謝謝大大指教!

作者: iscpupu (璞) 2014-12-14 14:21:00

差別是一定有，沒得選下拉也可以啦

作者: mtg0921 (mtg0921) 2014-12-14 15:35:00

變通一下用點創意，生活中到處都是單槓...住家附近的國中、小，社區公園等等也都可能會有

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-12-14 16:10:00

克難下門板也行

作者: william2008 (帥哥) 2014-12-14 16:17:00

謝謝大大們的建議，因為我是想說去重訓時練二頭跟背一起，加強刺激，所以比較不考慮在其他地點練，但又怕滑輪下拉的效果不夠好，所以才想詢問大大們這個問題，想請熱心的巨巨解惑題，想請熱心的巨巨解惑，感恩><

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-12-14 16:53:00

我會都練有什麼就練什麼囉

作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-14 17:28:00

我單槓只能吊豬肉時期對下拉機超哈der

作者: mtg0921 (mtg0921) 2014-12-14 20:41:00

健身房裡面觀察一下，說不定也有東西可以充當單槓交叉滑輪機上面的框之類的

作者: donny1 (天涼好個春) 2014-12-14 21:36:00

單槓姿勢對練完筆下拉還有感，初期可用綁腿帶跟彈力繩輔助

作者: william2008 (帥哥) 2014-12-14 23:31:00

謝謝大大們熱心回答><謝謝大大們的建議><

繼續閱讀