目前主要是用水平單槓
訓練上背肌和後三角
但是我很快發現到靠自身體重已經不夠了
我又不敢亂抬高腳的高度
怕角度不對去練到其他肌群
所以就想到要靠負重沙包
不知道有沒有人有過推薦的背心
敝人腰圍只有26吋(這是目前重訓過變胖的體重)
希望是能夠透氣 同時又很服貼身體 而且可達到30公斤(我一半的體重)
個人目前是看上這幾件
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負重衣負重有限，重點是只有一點重量卻很貴建議可放槓片在胸口，放大片也很容易真的差一點重量要突破，槓片又不好疊時，在穿負重衣

身上掛鐵鍊 要多重有多重

負重腰帶呢? 在B&Q做一條200元不到 有興趣我在給教學

護腰+鐵鏈+槓片也行 但要加30公斤我沒試過…

樓上上，我有興趣。 ^^

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