今天開始做了crunch
可是腹部沒有什麼感覺
倒是我的脖子很痠
整個過程好像不用腹部肌肉把身體捲起來，是甩頭甩上來的
看了看發現應該是自己的腹肌肌群太沒力了
所以想問問有沒有什麼方法可以增加腹肌的力量，然後再繼續做crunch？
還是說繼續做下去就對了時間到了就會有力量了？
煩請高位前輩指點指點！！

從一開始的準備動作就先看肚臍頭，每做完一次身體著地但頭不著地，簡單來說就頭ㄍㄧㄥ著不要讓頭有出力的空間

看肚臍這頸椎角度太大了吧如果會正確的動作，至少前面幾下會是正確的吧。 那就做到走樣之前為止，如果一開始就錯的那就先學姿勢另外，多做Plank吧當然可以