※ 引述《mangostar (工作才是實在)》之銘言：
: ※ 引述《sea90211 (我要的世界)》之銘言：
: : 各位好
: : 本人最近開始喝高蛋白(乳清蛋白+酪蛋白)
: : 而說明上寫說 每日訓練後食用80克可以獲得約36公克左右的蛋白質
: : 再添加250~350cc以上的飲用水攪拌均勻後喝
: : 對方也有附贈一個湯匙(1平匙為5公克)
: : 也詢問過賣家 對方也是建議一次放16匙
: : 於是我就照著這樣的方式去喝
: : 但不知為何
: : 就開始陸陸續續會長一些痘痘or粉刺
: : 雖然以前多多少少會長痘痘
: : 但感覺喝了之後 好像變本加厲的嚴重
: : 也不曉得是不是喝了高蛋白的原因？
: : 所以才上來問大家 會不會這樣 謝謝!!
: 乳清品質的問題，
: 有的喝了會澇賽，有的喝了會長痘，
: 有的喝了消化不了，賽跟屁超臭，
: 後來我換了ALLMAX ISONATURAL系列沒添加一些543的一切就都正常了
: 順帶一提，長痘是壞事，之前看中醫說，長痘發癢這些外顯的症狀是身體在排毒，
: 你要想想為啥以前都不用排，喝了這乳清就跑出這麼多毒要排，
: 而且這還是好的狀況，有些人身體比較虛的根本不會排，只會累積，那更慘
: 所以建議還是換一家吧
其實不管是喝哪種高蛋白 如果你的體質本身就是容易長痘的體質
就要特別注意 要長肌肉或增重可能不能靠喝乳清這種方法
基本上來說 痘痘的前身就是粉刺或是老廢角質的堆積 之後因為細菌感染發炎才會變成痘痘
千萬不要相信賣營養食品的直銷商說身體在排毒這種鬼話
痘痘是一種發炎反應 如果你有去測過IgE 你就會知道體質因人而異會對特定食物過敏
有一些人滿臉爛痘 是因為有麩質過敏症 所以不太能吃燕麥 (這也是長肉的食品之一)
也有一些人對乳製品過敏 一停吃就好了
目前最常聽到的就是對奶蛋類製品最容易過敏(http://ppt.cc/X9lf)
像我本人就不能吃黃豆類和乳製食品 一吃就會長非常多粉刺 也因此安X的植物高蛋白我就不
能吃 (而且黃豆會有estrogen 因此豆漿也會惡化痘痘 或是刺激長粉刺 如果你是體質
無法代謝這種物質的人)
撇開痘痘可能是因為過敏的因素 也有可能是因為你的身體太酸了
補充這麼高單位的蛋白質 如果沒有佐以適當的蔬果來 alkalize
身體太酸的狀況下是很容易因為容易發炎而長痘的
(而且還容易併有口臭/火氣大 我之前就有個朋友手臂是我的兩倍
非常壯 可是他的嘴巴就是一天到晚都有一股酸臭味 當然他生活作息也不太好 因為是
職業軍人要站哨 但是他喝很多乳清 而且蔬果攝取太少 所以他也是脖子跟身體很多痘痘)
這個東西之前有個世界知名男模 Bryce Thompson 有說到
(http://ppt.cc/gen.php)
因此再增肌的同時又不想要毀容
我是建議可以多吃一點水煮雞胸肉或是鮭魚等肉類 (目前尚未聽說有人因為吃肉長痘痘)
當然最後還是要奉勸各位長痘痘一定要去看皮膚科釐清自己的長痘因素
(或是搭配抗生素來抗痘消滅痤瘡桿菌)
畢竟長痘痘因素真的太多了
壓力 濕度 天氣轉換 保養品成分 床單&枕套清潔度等等
這些都是要考量的
不過也有一些人因為爸媽的基因強大 吃什麼都能代謝掉 怎樣熬夜都不會長痘痘
只是人百百種 找出自己的治痘問題才可以練壯皮膚又好