[討論] 練習抓舉接槓的好方法
作者: flybearliang (dream on) 2015-02-24 07:40:08
版上應該有許多學習抓舉挺舉的巨巨
不曉得各巨的全蹲接槓有沒有障礙?
小肥我輕重量還能穩定控制力道, 全蹲接
但只要重一點
反而變成power snatch
沒辦法蹲下去接槓
為了改善這個問題
趁著年節回南部請教過熟識教練
提供一招練習接槓的穩定性
http://youtu.be/824iGZQSreg
(請原諒我的嬌喘聲)
不曉得各大巨巨有沒有什麼好辦法?
順便問一下, 北部有可以摔槓的場地嗎?
不曉得各巨的全蹲接槓有沒有障礙?
小肥我輕重量還能穩定控制力道, 全蹲接
但只要重一點
反而變成power snatch
沒辦法蹲下去接槓
為了改善這個問題
趁著年節回南部請教過熟識教練
提供一招練習接槓的穩定性
http://youtu.be/824iGZQSreg
(請原諒我的嬌喘聲)
不曉得各大巨巨有沒有什麼好辦法?
順便問一下, 北部有可以摔槓的場地嗎?
作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2015-02-24 11:00:00
鏡子裡有好壯的人！！
作者: KISTOOPT1 (no bass no live) 2015-02-24 11:13:00
可以先評估看看overhead squat有沒有問題![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: Rockwell (foolish me) 2015-02-24 11:16:00
你不就去過Formosa Fitness了，那邊可以摔槓啊
作者: p78533578 (小馬) 2015-02-24 12:04:00
我只要太重就很自然的蹲下去接了。我的建議一個power一個full這樣接。做久會滿好感覺腳多開是你power姿，不夠開就蹲下去了。
作者: wadechen (忙) 2015-02-24 23:11:00
https://www.youtube.com/watch?v=D5BUtMk0INYsnatch balance~有可以摔的地方分享一下喔 感恩 還是想練些power的東西
作者: mintysky0813 2015-02-25 00:54:00
練分解動作&節奏感還有一些細節像槓鈴的軌跡,爆發點等等當然基本的肌力要有~~
作者: andykyo32 (TDub) 2015-02-25 01:59:00
o3 fitness有簡易的DIY 舉重台可以摔