各位巨巨午安
小魯之前耳聞如果在深蹲時
利用彈力帶綁在膝蓋附近可以改善膝蓋外翻的狀況
自己親身嘗試之後
發現前蹲舉時膝蓋使用彈力帶操作
股四頭的外側非常有感覺
能否請各位巨巨協助我了解
彈力帶在輔助動作上的原理
以及如何藉由彈力帶來提升其他動作的完整性
先謝謝大家了

RNT

幫助穩定就比較好出力

平常調整姿勢用，做大重量不要用。 <-這個論點忘記在哪看到的。

我也是記得是修正動作用原理就是讓你的身體更深刻體會到原本動作(膝蓋外翻)的錯誤，然後讓一些該工作的肌肉開始做事